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午餐菜谱怎么做既简单又营养（既简单又营养的午餐菜谱）
午餐菜谱怎么做既简单又营养（既简单又营养的午餐菜谱）
2024-11-08 08:40:52  作者:闻鱼新娘  网址:https://m.xinb2b.cn/life/wgx206357.html

鱼香肉丝，材料：猪里脊肉500g，黑木耳50g，笋1根，胡萝卜1根，葱，姜，蒜，泡椒，油45ml，腌肉汁：料酒15ml，酱油15ml，淀粉5ml，水15ml，鱼香汁：酱油15ml，醋20ml，糖20g，淀粉10ml，水20ml，接下来我们就来聊聊关于午餐菜谱怎么做既简单又营养?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!


午餐菜谱怎么做既简单又营养

鱼香肉丝，材料：猪里脊肉500g，黑木耳50g，笋1根，胡萝卜1根，葱，姜，蒜，泡椒，油45ml，腌肉汁：料酒15ml，酱油15ml，淀粉5ml，水15ml，鱼香汁：酱油15ml，醋20ml，糖20g，淀粉10ml，水20ml。

做法：里脊肉切丝，用腌肉汁腌上;蔬菜也切丝;葱，姜，蒜，泡椒切末。

烧热一口锅，倒入30ml油，加入肉丝滑炒，肉丝变色后出锅。

锅冲洗干净，加入剩下15ml油，加入葱姜蒜泡椒末炒2分钟。

蔬菜丝炒软之后加入肉丝翻炒，再倒入鱼香汁，就可以了，与杂粮饭和蔬菜搭配着吃，就是完美的一餐。

小贴士：里脊肉切丝时要顺着纹路切，不要把肌肉纤维切断。一般只有口感老的肉才需要把肌肉纤维尽量切断，改善口感。里脊的质感已经很嫩，如果再将肌肉纤维切断，炒完之后就会变成一锅肉碎，而不是肉丝，切记!

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