如何预防风寒暑湿(盛夏降雨也伤身)
如何预防风寒暑湿(盛夏降雨也伤身)
2024-11-06 04:59:13  作者:可劲闹  网址:https://m.xinb2b.cn/life/wfk247195.html

最近,全国大部分地区都有强降雨,南方部分地区更是出现了洪涝灾害。正常的降雨可以缓解干旱,清降暑热,但是连续降雨,不仅会引发洪涝灾害、威胁农作物生长,还会对人体产生较大影响,尤以“湿”邪最为突出。


中医认为,湿邪为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)之一。在夏天,极易与暑热之邪夹杂,从而导致暑湿、湿热之邪侵犯人体,引发一系列疾病。

湿邪从何而来?

中医认为,湿邪的来源有两种,一种从外而来,即外湿;另一种是由内而生,即内湿。

外湿多因久居湿地、气候潮湿、涉水淋雨所致,对此,内经中也有明确表述。《素问·五常政大论》中写到“敦阜之纪,大雨时行,湿气乃用,燥政乃辟”,《素问·气交变大论》中记载有“岁土太过,雨湿流行”,《素问·六元正纪大论》中则提到“太阳司天之政,寒湿之持于气交,民病寒湿发”,这是气候因素,也就是现在所出现的的情况,长时间降雨不止。

《素问·痿论》中提到“有渐于湿,以水为事,若有所备,居处相湿,肌肉濡渍,痹而不仁,发为肉痿。故下经曰:肉痿,得之湿地也”,这是地理因素,即久居湿地所致。

内湿多因脾胃功能受损引起,中医认为“脾主运化”,即运化食物和运化水湿。如内经所言,“饮入于胃,游溢精气,上输于脾。脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱。水精四布,五经并行.......”若平素不注意饮食,嗜酒成瘾,或多食生冷、肥甘厚味,以致脾阳失运,无力运化,湿则从内而生。如《素问·至真要大论》所说“诸湿肿满,皆属于脾。”

湿邪有哪些特点?

1、湿性重浊。“重”,即沉重、附着。湿邪致病,常出现以沉重感及附着难以移动为特征的临床表现。“浊”,即秽浊。湿邪为患,易出现分泌物和排泄物秽浊不清的特征。《黄帝内经》说“因于湿,首如裹”,就是这个意思,被湿气困住了,头总是觉得像裹个什么东西似的;若湿滞经络,流注关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;若湿流下焦,则小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至妇人带下黏稠腥秽等。

2、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气。湿邪黏滞,留滞于脏腑经络,常常阻遏气机,使气机升降无能,出现胸脘痞闷、小便短涩、大便溏而不爽等症状。

3、湿性黏滞,易阻气机。其黏腻停滞的特性主要表现在三个方面:第一症状的黏滞性,湿邪为患,易呈现分泌物和排泄物黏滞不爽的特征。第二病程的缠绵性,因湿性黏滞,易阻气机,气不行则湿不化,胶着难解,故湿邪为病,起病隐缓,病程较长,反复发作,或缠绵难愈。第三易阻气机,因湿为重浊之邪,故伤人最易留滞于脏腑经络,阻遏气机,使脏腑气机升降失常,经络阻滞不畅。

日常中如何祛除湿邪?

当出现四肢乏力沉重、关节肌酸疼;食欲不振、大便粘腻、易腹泻;精神困倦、头重如裹;面部容易长痘、湿疹;口臭,舌苔厚厚一层,或者舌头庞大边缘有锯齿等症状时,我们就应警惕身体有可能已湿邪过重。

中医有很多祛湿的方法,往往是根据湿邪兼夹了哪些其他邪气来决定的,如清热利湿、利水渗湿、温化水湿、祛风胜湿等。内经中也有“湿淫于内,治以苦热,佐以酸淡,以苦燥之,以淡泄之”和“湿淫所胜,平以苦热,佐以酸辛,以苦燥之,以淡泄之,湿上甚而热,治以苦温,佐以甘辛,以汗为故而止”的论述。但这些都需要医生进行专业的诊断和治疗。对于老百姓来说,我们日常中不妨试试下列做法。

第一,在做菜时,适当放入一点香料,如白豆蔻、砂仁、花椒等,以振奋阳气。

第二,可以食用一些祛湿的食物,如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等,这些食品有利水渗湿的作用,可以经常食用。

第三,增加运动量,多做一些挥汗如雨的运动,让汗出透,这样也有利于气机的通畅。

第四,好好利用身边的电器,比如电吹风、空调的除湿功能等,让自己周围的环境尽量干燥。

除此之外,还可以尝试以下食疗方子:

瓜皮茅根粥

组成:西瓜翠衣100g,白茅根、赤小豆各30g,粳米50g。

制法用法:将白茅根煎取汁,西瓜皮削去外面青皮切小块,将茅根汁、西瓜皮、赤小豆、粳米同煮成粥。每日1~2次,连服数天。

主治与应用:膀胱湿热证。用于湿热下注膀胱,或热伤血络,迫血妄行所致之热淋或血淋,症见小便淋漓涩少,灼热刺痛,尿色黄赤或红赤,小腹拘急,舌红,苔黄,脉滑数等。亦可用于暑热烦渴,小便短赤等。

使用注意:阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。

茯苓粥

组成:茯苓15g,粳米50g。

制法用法:茯苓磨成细粉,与粳米同煮粥。趁热服食,每日1~2次。

功效:利水渗湿,健脾和胃。

主治与应用:脾虚湿盛证。用于脾虚湿盛所致之体倦乏力,食少纳呆,腹胀便溏,肢体浮肿,舌淡胖,苔白腻,脉缓或滑等。

使用注意:本方药力和缓,适宜常服、久服。

香薷饮

组成:香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克。

制法用法:原料放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。

功效:香薷味辛微温,有发汗解表,和中利湿功效,紫苏叶性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒,白茅根清热利尿。

主治与应用:本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身上困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻,小便不利者。夏季因食用鱼蟹海鲜而导致恶心呕吐腹泻者,也可饮用。

  • 养花的常见误区以及正确方法(谈谈养花七宗罪)
  • 2024-11-06谈谈养花七宗罪我们平台每天都能接收到不少新花友大的关注,胖胖每天也能接触到很多刚刚开始养花的朋友们的各种问题我根据这些反馈,总结了新手花友们最容易犯的7个错误,来看看这些错误你有没有吧:一、小苗大盆记得刚种花那会儿。
  • 冬天了打底裤应该怎样穿(冬季必备打底裤)
  • 2024-11-06冬季必备打底裤每到冬天,打底裤总是我们绕不开的一个话题许多人穿打底裤并不是为了更好看,而是……不得不穿,在寒风侵袭下,或许只有一条打底裤才能拯救自己的腿吧那么,今天我们就来教你如何把这件冬季“刚需”穿时髦还记得《绯。
  • 马尔代夫具体地图位置(马尔代夫的地理位置在哪你知道吗)
  • 2024-11-06马尔代夫的地理位置在哪你知道吗马尔代夫(Maldives)亚洲最袖珍的群岛国家,国土面积拥有298平方公里,由1200多座风景绝美的岛屿组成如果从世界地图上去看,你根本无法在地图上很快的找到它那么马尔代夫在哪里呢?马尔代夫地理位置。
  • 精华液什么牌子比较好用(什么牌子精华好用又实惠)
  • 2024-11-06什么牌子精华好用又实惠精华是女性朋友每天使用的护肤品之一从多大开始用最好?最好从20岁开始使用,因为这个年龄是皮肤最能吸收营养的时候,可以更有效的防止皮肤因年龄增长而老化如果过了25岁还来不及用,这个时候皮肤质量已经开始下。
  • 剥离试验机厂家:剥离试验机有哪些功能特点
  • 2024-11-06剥离试验机厂家:剥离试验机有哪些功能特点作为轻型的一种试验仪器,剥离试验机拥有测试精准、操作简单、扩充性强等优点,能对胶带、背胶、胶板、胶布、不干胶、双面胶、胶纸、魔术贴、胶黏剂、塑料薄膜、线材、电子零件等试样进行拉力、压力、剥离、离型力、。
  • 微软windows10重大版(微软Win10迄今为止最佳的Windows版本)
  • 2024-11-06微软Win10迄今为止最佳的Windows版本IT之家讯虽然Win10正式上市日期还未定,不过在微软官方商城中我们已经可以看到Windows10的影子,显然微软已经开始为大力宣传Win10做准备了微软称,大家期待已久的Win10即将登场,它将是迄。