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入门瑜伽初级教程
入门瑜伽初级教程
2024-11-22 05:35:12  作者:虚假的笑  网址:https://m.xinb2b.cn/life/vxc441104.html

步骤/方式1入门瑜伽基础一：双脚左右交叉盘腿静坐冥想，可以有效放松心绪，今天小编就来聊一聊关于入门瑜伽初级教程?接下来我们就一起去研究一下吧!


入门瑜伽初级教程

步骤/方式1

入门瑜伽基础一：双脚左右交叉盘腿静坐冥想，可以有效放松心绪。

步骤/方式2

入门瑜伽基础二：右手抱住右脚踝向上提起，左手向前伸展，作平衡拉伸瑜伽，可以有效拉伸肌肉达到健身效果。

步骤/方式3

入门瑜伽基础三：双手向上举起拉伸，右腿向上踢作一字平行瑜伽，可以达到很好的平衡与舒展效果。

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