小编最近几天啊，经常感觉腰痛，脖子痛，浑身无力，而且还整天睡不醒的！还以为是春困，但是听一个老中医一说，这不是春困，这是湿气重的表现！

小编一听湿气重啊，就去问旁边的朋友湿气重怎么办，很多朋友告诉小编可以去拔罐。那么问题来了，最近在网上看到拔罐之后好多人会出水泡，然后网上讨论众说纷纭！小编也被吓住了！。。。。。不少网友拔罐后，皮肤局部会出现红学点、淤血等现象，而部分人显得比较严重，会出现水泡，这是为什么呢？ 小编只能跑去问老中医。

小编去问老中医，老中医给小编解答了疑惑！

2、留罐时间过长

很多人的体质都不相同，有些的人留罐时间比较长才有效，而有些人因为皮肤问题，不宜留罐时间过长，因此第一次拔罐的人，建议先把时间调短一点，测试测试，然后师傅感觉差不多了，才进行长时间的留罐。

3、湿气重

其实老中医告诉小编，最能解释拔罐的人起水泡的就是那个拔火罐的人湿气重，因为拔火的时候是湿气重的人会在其火罐内壁有着一个个小水珠，然后拔完的时候也自然而然的会起水泡。这也是湿邪重的表现。

由以上几点我们可以看出，其实拔罐起水泡的主要原因是因为湿气重，那么湿气重的时候，我们如何清楚的知道自己湿气重？那湿气重怎么办？

湿气重的表现：

1、头部昏沉

2、关节疼痛

3、消化不良

4、小便浑浊

5、大便粘马桶

6、舌有齿痕，舌苔厚重

那湿气重了怎么办呢？

食疗法

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需这个“药”引：

薏米。

在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。李时珍也在《本草纲目》中有记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。

除此之外，选择薏米的时候也要注意。目前市面上的薏米一般是来自贵州的兴仁薏米，云南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米。而从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。 而金沙薏米是颗粒最小的，所以这也是它被作为朝廷贡品的原因。

其实金沙薏米也是从他村子命名仙游县当地的土特产，在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在福建金沙薏米也被称为玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米。不知道网友们是否知道这种叫法呢？

红豆薏米粥：

1、将红豆和薏米洗净，泡一个小时以上。

2、在锅里加入适量水，将红豆和薏仁同时倒入锅中。

3、大火煮开，转小火慢熬。

4、根据个人喜好加入红枣或山药。

5、出锅前加入一块冰糖，补血又清甜，这样红豆薏米粥就做好了。

功效：红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。