为什么有些人说散就散，为什么有些情说断就断，因为有了误会不解释，因为有了矛盾不沟通，时间长了，心的距离远了，心远了，人也就变了。挽回爱情也一样，真心要有，信任要有，最重要的就是沟通也要有。没有了沟通，矛盾就会一直埋藏在那里。

最近也很多人问我：金坤老师，我感觉我不会和前任沟通，不会和前任聊天，不知道用什么话题聊，不是经常把天聊死，或者就是对方经常不回复，有什么办法解救一下呢。今天就和大家说具体说一下，分手后和前任聊天需要注意些什么？

从心理学的角度来说，人的记忆分为“外显记忆”和“内隐记忆”。外显记忆是我们平常理解的记忆，有迹可循；而内隐记忆会在人没有发现的情况下记录下大量信息，尤其是不好的情绪记忆，然后在不知不觉间影响一个人的行为。在感情中会发生一些小矛盾，当时两人都没有放在心上。

但实际情况却是：约会迟到一小时，他见到你之后还热情给你拎包，嘴上说着没关系但是内隐记忆已经记下来他因为等你而产生的小情绪，次数多了之后他就会觉得：嗯，你这个人没有时间观念，不顾及别人的感受，相处起来会比较累。

慢慢的他会被内隐记忆记录下他的这个小情绪，并且这一个信息潜移默化中会影响到觉得不爱你整个人。由于内隐记忆的不可控，就产生了挽回的大难题：不信任。

既然不信任，就会产生防备，所以，不管你说什么做什么，他都只会认为，你就是在纠缠他想挽回他。所以，你发给他的信息，他不是没看到，而是选择性回复甚至不回复。反过来说，只要解决他对你的不信任感，解除防备心，他不回复你这个问题就解决了。常规做法呢就是从他的兴趣爱好入手，可以是食物，运动，或者最近的看的电影。

首先，先说几种前任最不喜欢的聊天方式。

1，用旧情拉近距离，大概你是觉得即便分了手，也能讲情分，但和前任提旧情只能起到反效果，两人说起过去的感情，当然都会有所感触甚至落泪，而这一次和以往的假性分手不同，如果依然保留对过去那种分手的认知，两个人都不在一个频道上，说多了也烦。

2，同样的开场白，在一起久了有些话只需要开个头，对方就知道你接下来想说什么了，这本身是没有毛病的，但毕竟是在挽回，如果还没开口，就被对方猜中了意图，换做是你，也会把聊天视为纠缠的。

3，除了情情爱爱就无话可说，如果你找前任聊天除了我想你、我爱你，你有没有想我...以外没有其他的话题了，那只能说你对他了解太少了，再甜蜜的情侣整天你侬我侬的也会腻，更何况现在都已经分手了。所以你发这样的话给他， 他一定不会感兴趣，只会觉得油腻厌倦。

4，强求的语气，你要明白，一份强求而来的感情是很难有幸福感的。举个例子说，你特别想见前任，然后你给他发“我下班到你们公司楼下等你好不好，你一定要来哦，我太想见你了”。如果是别人这样对你说，你又不是很情愿的情况下，是不是会装作不知道，直接不回复？

5，无自知之明，像有时候遇到前任说的话比以前都多，有的人会以为遇到窗口了，于是忘了形，实际上前任不过是在敷衍、或者没有明说出不耐烦，没有自知之明继续聊着，下次他就真的不乐意跟你聊天了，抓机会也得建立在正确的情绪感知上呀。

6，词不达意，特别是线上聊天的时候，如果说出来的话没有正确表达意愿，那很容易让前任产生误会，那还不如不说，不擅长表达就不要表达。

其次，那该用什么方式和前任聊天？不用急，我下面总结了十种聊天话题，希望你能结合自己的情况去灵活运用，让你们的关系更加晋升一个档次。

帮忙篇：

1，旅游的借口：就可以这样说，忙吗，有没有打搅到你，是这样的，我最近打算和朋友去桂林游玩，在网络上找了不少攻略，不过朋友觉得路线安排不太合理。记得你之前去过桂林，能给我一些建议或者推荐一些好玩的景点或者好吃的地方吗？

2，学车的借口：你可以这样说，忙吗，没有打搅到你吧，是这样子的，我想报名一下学驾校的事情，因为自己第一次学不是很懂，也不知道该去哪里报名，收费这些也不是很了解，记得你最近好像拿到了驾照，你有没认识这方面的人，能给我推荐一下吗，或者跟我说一下。

3，电脑的借口：可以这样说的喔：忙吗，是这样的我发现我电脑桌面的图标都没有了，不知道按错了什么，自己弄了一下也不行，感觉有点蠢，能帮我看看吗。

4，学习的借口：你可以这样说，忙吗，是这样的，刚在做数学试卷，有一到题想了半个小时也想不出来怎么做，也上网搜了一下答案也找不到，记得你好像挺擅长数学的，能帮我解答一下吗

借口帮忙篇的有很多，老师就不一一举例，最好是根据你们的情况，找到最合适你们的，别一味套用。如果对方对这些方面一点都不了解的话，你还强硬开聊，任谁都不会有什么好的热情回馈。

注意一点的是：他如果有回，客气说声谢谢就可以溜了。如果他有接下去回复，那就以平常心聊个四五回合就行。

如果他根本不回复你，唉。已经这么绝了，你确定还要挽回??另外注意，不论是什么话题，都要客气、友善，不要凶巴巴的。然后就事论事，讲完就溜!!（毕竟不是一两次聊天就能达到复合的，如果复合那么容易，你就不会被分手了）

礼物篇：

5，小物品借口：“我这里有个之前给你买的xx东西，我给你吧”。表现出你动机的单纯，真的只是想给他个东西而已。然后看他态度，如果坚决不要，你就及时打住。如果他要，可以问要邮寄还是面交。

6，网上购物借口：你可以故意在网上购买一些东西，然后装寄错地方了，可以这样说：忙呢，是这样的，我昨天在网上买了个洗面奶，不小心选了默认地址，寄到你那里去了，如果你有空的帮我签收一下，你改天我有空过去拿或者你寄过来给我，或者你帮我拒绝签收了，让他原路返回去，麻烦了。

7，还钱的借口：如果对方在分手前不久帮你买过什么贵重的东西，或者你有借了对方的钱，还没有还的话，你可以这样说：忙吗，是这样的，记得之前你帮我买过什么东西，我还没给你钱，今天我刚好发了工资，我给你转一下，转你支付宝还是微信呢。

8，送礼借口：比如你今天出去了做饼干，如果你们现在的复联状态还不错，可以这样说：发两张你做饼干的照片，然后说：自己第一次亲手做的饼干，你有口福了，要不要尝试一下本姑娘亲手做的饼干呢，给你寄一点。

爱好篇：

9，音乐借口：可以分享一首你他比较喜欢类型的歌曲，然后这样说：对了，今天发现了一首，很好听的歌曲，我觉得你应该也会喜欢保证听完意犹未尽。

如果他很喜欢周杰伦的话，看看什么时候有周杰伦的演唱会，可以邀约一下：如果想让他出点钱的话，可以这样说，对了，我朋友有两张周杰伦的演出票6折出售，看你平时挺喜欢听他的歌的，要不要帮你预订下来啊，顺便带上我去见识一下。

10，搞笑视频借口：如果他平时喜欢看一些搞笑的视频，你可以去搜集一两个，然后发给他，说：今天发现了个很有意思的视频，把我逗乐了一天。

最后，我想说的是：不要把他当你的前任，既然分手后他未主动删除你，说明你只要避开被他拉黑的误区，说什么都不会导致情况更严重的，找他的时候，不局限于文字，也可以是图片。

信任和二次吸引和消除负面认知是一个累积的过程，需要你长期潜移默化的影响，所以你的心态尤其重要。

别以他为中心活动，这样容易让他觉得你是刻意为之。不管你做什么他都觉得你在挽回他，那你就反其道而行，在神秘的同时暴露一些需求感是最为恰当的做法。前任以为你是在挽回他，实际上你只是不经意表露一些需求感而已。