公认最有效的瘦腿动作图解(三个最快最实用的瘦腿方法)
公认最有效的瘦腿动作图解(三个最快最实用的瘦腿方法)
2024-11-22 01:08:29  作者:該忘了  网址:https://m.xinb2b.cn/life/vqe133692.html


瘦腿方法一:挂腿

晚上睡觉之前,躺在床上,将你的双腿挂在墙上,呈90度状,坚持半个小时即可。

ps:这款瘦腿方法是很多人都知道的方法,但是根据小编亲身经历,它真的很有效,只要坚持一个月就会看到效果,但要提醒大家的是,晚上最好不要吃淀粉类的食物,而且也不要跑步,这样容易长肌肉。


瘦腿方法二:空中蹬自行车

每天睡觉前,躺在床上,做蹬自行车的动作,尽量让自己的两腿并拢并且直直的伸向空中。

ps:做此动作的时候,脚尖要绷直,而且膝盖不能弯曲,每天坚持5分钟,你会感觉腿部相当酸麻,记得按摩下自己的腿部哦!


瘦腿方法三:按摩腿

这个方法比较适合那些腿部肌肉比较发达的妹纸,而且相当有效,按摩前你可以涂上乳液或者精肉,这样不仅能避免腿部皮肤变红肿,而且可以让腿部受力更加均匀,使双腿更加纤细。

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