都说生育伤人，生育虽然有亏，但是也有所得，有的朋友们，她们通过生育后来滋养自己，甚至比没要小孩子之前还要漂亮。而且一个小宝宝，带给妈妈们的喜悦，体现在皮肤上的，比打了羊胎素还要有效吧？
最伤害我们女人的也不是生气，有的女人很聪明的，她生气了，就把气发出来，让别人知道，或者通过购物来发泄自己，再把玫瑰花泡上，太冲穴按上，闻闻好闻的精油，这生气产生的瘀堵，就通了一多半了。
最伤害我们女人的，其实是流产。
流产，好像是吃了一个闷亏，气发也发不出来，也不知道向谁发，明明伤害了身体，也付出了肾精，但是却没有了小肉肉。
而且，你如果生了一个孩子，在中国人的文化中，你就好像是家里的功臣一样，家人不管平时怎么样，这时候都会对你不错，你将会得到很好的照顾。
但是流产的女人，明明身体同样受到了伤害，因为某些原因，不仅得不到应有的照顾，还会引起一些人的责备。
之前有这样一位患者，来门诊见她的脸煞白，我从来没有见过一个人的气色竟然能差成这个样子，整张脸上没有一点血色，她的表情也是我从来没有见到的哀伤，我不知道她身上具体发生了什么，但我知道，她这一刻肯定是悲伤抑郁到了极点。
她走不动，被家人用轮椅推了出来。她坐在轮椅上从我身边经过的时候，时间仿佛固定住了，我感觉不到一点空气流动。看见她的样子，同为女人，我瞬间就能感觉到一点点她的痛苦，就那么一点点的痛苦，也让我万分难受不安恐惧。此情此景，旁人看见都要不适万分，何况亲身经历的人呢？
所以，我们女人可一定要保护好自己，不管是结没结婚的女孩子，一定要做好防护措施。如果措施没有做到位，事后一定要记得紧急避孕。
其实很多朋友流产并非是没有做好措施，而是想生孩子，但是身体没有调好而小产了，如果你要怀孕的话，那最好是把身体养好再准备生孩子，要一个孩子，真的不急于这一两年。
就是你这一生，可以选择结婚或者不结婚，可以选择生育或者不生育，生一个甚至生三个，那都不是问题，但是，你这一生，一定要保护自己，一定要让自己不要有流产的这种经历。
流产首先会伤到女孩子们的肾气。
然后，流产过程中，我们会失血，会造成血虚。
最后，如果流产之后调养不当的话，子宫瘀血排出不尽，我们会形成血瘀体质。
流产对女性心理的影响更是不可估计的。很多女性哪怕是过去很多年了，如果想起当时的事情，还会觉得恐惧。我还认识一些女生，因为流产的经历，得了抑郁症。
很多女性流产之后，都会觉得腰酸无力，皮肤无血色，以前没有黑眼圈的，现在长了黑眼圈，以前姨妈好好的，现在姨妈很多血块，姨妈量也减少了，整个人觉得老了好几岁，皮肤也变差了，其实，这些都是肾精亏虚，肝郁、血虚和血瘀造成的啊。
那么女性如果流产之后应该怎么调养呢？
如果我上面说了这么多，你在流产之后还不重视，傻乎乎的还是像以前一样上班上学做家务的话，那你可真是一个傻姑娘啊，你自己都不爱自己，你怎么指望身边的人对你好呢，当你把自己养的像个公主一样，身边的人才能把你当女王啊，对不对？
其实，我们流产之后，跟我们生完孩子之后的调理，是没有太大区别的，我们流产之后，也是需要做一个小月子的，这个时间一般是30天。当然，如果你条件允许的话，养够四十二天是最好的。
既然是做小月子，那我们也把它分为四个周期。女子的生命周期有一个数字特别重要，那就是七。
我们女人的身体和容貌，七年会有一个大变样。
那小产之后大家坐小月子，我们也是以七为一个周期。这里的七，就是七天。
——第一个周期，就是小产后的第一个七天。
这时候的保养重点是：静心修养，清淡饮食，做好保暖，排瘀务尽。
小产后，不管你的工作有多重要，不管你多忙，一定要想办法留出一周的时间好好休息，这一周是最重要的，如果这一周休息不好，以后会有后遗症，那你后面花再多的钱和精力都养不回来。
这一周，不要做工作，也不要做家务，好好的卧床或者静坐休养，身体允许，到了后几天，可以慢慢的在家中走动。
如无必要，不要出门，因为外面再热的天气也会有风，家中经常待的房间，窗户要关好，不要让自己的肌肤见风。
少看手机，不要看电视，也不要看书，休息好自己的眼睛，如果觉得无聊，可以听听音乐，听听音频节目，但是也要听那种和缓的音乐或者音频。
这一周最好不要洗头，也不要洗澡，如果觉得身上痒不舒服，可以用柔软的毛巾沾热水擦拭身体。刷牙、平时洗手也一定要用热水，反正你的手在你坐小月子的期间，一定不要碰凉水。
晚上可以泡泡脚，但泡脚后，一定要及时擦干和穿上带有后腿跟的鞋子。
饮食上，虽然你身体很虚，但是你的脾胃也很虚，现在还吃不了太多滋补的食物，就算你吃了，也消化不了。多吃一些清淡好消化的食物：小米粥、煮山药、清炒的应季小青菜（要加姜丝炒）、蒸鱼、蒸鸡蛋、清淡烹饪的豆类……
这个阶段的重点是排瘀务尽，但是你也不用吃活血化瘀的。因为此刻，平和的心情，清淡的饮食，做好保暖少见风，就是最好的活血化瘀。
这个阶段一定不要生气，也不要有太多的负面情绪，你就这么想，你只要思想一负面，你的血就会瘀滞住，就会影响恶露的排出，恶露排不好，子宫就会有瘀血，子宫有瘀血，那以后就是会得妇科病，也会形成血瘀体质，更容易长黑眼圈变丑。你这么一想，可能心情就能开阔很多了。
——第二个周期，就是小产后的第二个七天。
这时候，很多妹子的身体已经开始恢复了，恶露的量也慢慢变少。
你这个时候，除了重复前面的内容外（平和心情、清淡饮食、做好保暖），就可以进行小小的滋补了。
不过这时身体依然是比较虚弱，小补即可，不要大补。这时候吃一点好消化的补肾补血的食物，比如：五红粉、猪肝、清淡烹饪的牛羊肉、煮栗子（不要糖炒的，糖炒的容易上火）、蒸山药、黄精丸、三黑粉……
也可以在医生的指导下，喝一点益母草颗粒。益母草能活血化瘀，它能促进恶露的排出，帮助我们子宫的恢复。
——第三个周期，小产后的第三个七天。
此时，有一部分女性的恶露已经完全结束了。请继续重复前面的内容外（平和心情、清淡饮食、做好保暖）。
如果恶露完全结束，可以吃一些健脾、疏肝的食物。比如八珍粉、桑葚玫瑰花这些都可以安排起来。
身体如果恢复，可以做一些小幅度的拉伸，天气好的时候，多在阳台晒晒太阳，尤其是晒晒后背自己的督脉。
恶露完全结后，如果身体有一些水肿，可以喝一些祛湿的食物，比如陈皮红豆沙，四神汤（茯苓、芡实、莲子、山药）。
——第四个周期，小产后的第四个七天。
此时，基本上大家的恶露都会结束，如果这时候恶露还没有结束，请引起重视，去医院咨询一下当地医生。
此时，如果按照前面说的做的话，大部分的女性身体也恢复的不错了，可以上点滋补品了。四物汤、阿胶糕都可以在这个时候安排。当然，如果你吃了这些上火，且舌苔厚腻的话，那你就先别吃了，吃一些我前面说的轻补品。
此时如果气虚无力、容易出虚汗的话，可以喝点黄芪水煮小米粥，记得，黄芪补气效果很好，很适合产后或者小产后的女性，但是，请一定不要一做完手术就吃，因为做完手术关键是要活血，在头一两周补气，会使瘀血内停于宫内，要等到恶露完全结束小月子的最后一周再补气才是最明智的选择。
基本上，就是这个养法，坐月子也差不了太多。养够三十天之后，可从事简单的工作，也可以在天气好、无风的时候适当外出，但是小产后的前一两个月，不管你身体感觉有多好，都是不要碰凉水、吹凉风、更不要吃凉的食物，也不要做剧烈运动，不要长期用眼，不要有太大情绪波动，不要提重物……
其实，关于月子的调养，我们看了有很多，但是关于流产后的调理，却很少有人讲到，我反而觉得，越是被忽略的，我们越是要重视起来，我们这么大的一个女性群体，太多人流产之后不懂得保养自己，伤了容颜和身体，太多人受了伤害，只能默默的躺在一旁自己“舔”伤口，今天给大家写这篇，希望有缘人能看得见。
总之小产说明你可能不是很会照顾自己，但这并不是你的错，好好养是一定能养过来的，过去的不要想了，就让它过去吧，快点走出来，活在当下！
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