晚上可以吃水果吗(原来我们都想错了)
晚上可以吃水果吗(原来我们都想错了)
2024-11-22 06:53:13  作者:沧海若水  网址:https://m.xinb2b.cn/life/vmm109552.html

睡觉之前最好是不要进食,不要吃任何东西,包括水果,下面我们就来聊聊关于晚上可以吃水果吗?接下来我们就一起去了解一下吧!


晚上可以吃水果吗

睡觉之前最好是不要进食,不要吃任何东西,包括水果。

水果是一种零食,最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数,可以在进餐前20-40分钟吃一些水果,这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。

饭前吃水果,其中富含的果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感,这样可以减少正餐摄食量。

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