裙带菜虾皮汤的正宗做法 裙带菜补钙养骨
裙带菜虾皮汤的正宗做法 裙带菜补钙养骨
2024-11-22 06:40:18  作者:樱桃小螺丝  网址:https://m.xinb2b.cn/life/uju446156.html

人是被骨支撑起来的,想要健康,就要先从“骨”做起,俗话说:“养生不养骨,秋冬很痛苦”,尤其是一些上了年纪的朋友可能深有体会,筋骨失养,自然就会积劳成疾,那该如何养骨呢?


首先在秋冬季要注意防寒保暖,其次在秋冬季要多晒晒太阳,阳光照射皮肤会产生维生素D,可以帮助人体更充分的吸收钙质,否则补再多的钙也没用;还要保持合理且规律的作息,要有正确的坐姿、卧姿和运动动作;同时要忌口碳酸,啤酒等容易使钙质流失的饮料。


而后要多吃一些可以补钙的食材,比如牛奶,各种瘦肉,鱼虾,豆腐,海带,紫菜,绿叶蔬菜等,还有一个“裙带菜”更是你“养骨”不可错过的高钙食材。


裙带菜和海带一样类似于海藻,因为营养丰富又有“天然螺旋藻”,“长寿菜”,“聪明菜”的美誉,干制后的蛋白含量达到12%左右,钙质是牛奶10倍,是海带的2倍,脂肪含量只有0.3%,锌含量更是比牛羊肉高出3倍,甚至50克裙带菜的含铁量比2斤菠菜还高,妥妥的营养模范生。


所以,家中有上年纪的需要养骨壮骨的,有小朋友正在努力学习的一定要多吃,好处多多!

裙带菜吃法最多的还是像紫菜那样来烧汤,也可以凉拌,今天就解锁一个更美味,更营养的吃法——包馄饨,想吃别错过!

——裙带菜鲜肉大馄饨——

食材准备:裙带菜8克,猪腿肉500克,葱姜,胡椒粉,生抽,老抽,鸡精,食盐,料油

第一步:裙带菜的泡发率很高,要用多少要把握好量,我这里取8克的干裙带菜用凉水浸泡30分钟,而后取出挤干水分用刀切碎备用。


第二步:取三肥七瘦的猪腿肉500克去皮后,加入适量的葱姜一块绞成肉馅,再加入食盐,胡椒粉拌匀。


第三步:分三次往肉馅中加入“葱姜水”200克,每加入一次都搅拌至水分被完全吸收,而后再加入生抽,少许老抽,鸡精搅拌均匀。



第四步:加入切碎的裙带菜,淋入料油搅拌均匀即可用来包馄饨。此处用的料油是用葱姜和花椒一块用热油炸出来的,加在肉馅中比较香。


第五步:准备馄饨皮,每五六张落在一块,用擀面杖擀一擀,这样馄饨皮更薄、更大一点,而后取多一点的肉馅,按照自己的手法包好即可。


第六步:大碗中加一点香菜,香葱,小虾皮,胡椒粉,芝麻油,生抽,鸡蛋皮,食盐,盛入煮熟的馄饨既可以开吃了。


——阿胡的烹饪窍门——

再简单的菜肴也有烹饪小技巧:为了馄饨肉馅吃起来不干不柴,我们往肉馅中加入适量的葱姜水,使肉馅含有一定的水分,最后口感更鲜嫩。

我是阿胡的小食光,一个喜欢研究美食文化和美食做法的饕餮食客!养生不养骨,秋冬很受苦,多吃一些像裙带菜这样的高钙食材,老年人养骨养命,小朋友长个子长身体,一点别错过。

喜欢今天内容的可以关注我,并点赞,转发和分享此文,明天还有更精彩的美食内容呈现,感谢阅读,明天见!

  • 广州市公共交通初体验(粤住粤美好⑩广州特色公交)
  • 2024-11-22粤住粤美好⑩广州特色公交文/羊城晚报全媒体记者严艺文当公交车没有传统站点,开到家门口“点对点”接驳;当走出地铁、公交站,在招呼站就能坐上客运大巴,解决城际出行“最后一公里”问题……越来越灵活的公共交通和道路客运,为人们“量身。
  • 动漫经典台词推荐(经典的动漫台词80-90年代)
  • 2024-11-22经典的动漫台词80-90年代《巴巴爸爸》“这就是巴巴爸爸、巴巴妈妈、巴巴祖、巴巴拉拉、巴巴利波、巴巴伯、巴巴贝尔、巴巴布莱特、巴巴布,听明白了吗,再说一遍……”巴巴爸爸、巴巴妈妈、巴巴祖、巴巴拉拉、巴巴利波、巴巴伯、巴巴贝尔、。
  • 我的世界海景别墅详细(我的世界原创攻略)
  • 2024-11-22我的世界原创攻略青年哥原创,拒绝盗版史蒂夫~首先选择一块辽阔之地,这次的海湾别墅比上次的还要大,所以大家如果之前有建造东西,最好选择距离远一点的地方在修选择石英块放置一个11*17的长方形出来,(请大家忽略那些绿色的。
  • 抗美援朝电影推荐(抗美援朝电影有什么)
  • 2024-11-22抗美援朝电影有什么《上甘岭》是由长春电影制片厂出品的战争故事片由沙蒙、林杉执导,高保成、徐林格、刘玉茹等主演于1956年12月1日上映影片改编自电影文学剧本《二十四天》,讲述了上甘岭战役中,志愿军某部八连,在连长张忠发。
  • 小松有关的古诗(读诗笔记小松)
  • 2024-11-22读诗笔记小松似乎,冥冥之中古今之人在太多的情愫上面有着太多的相似之处,古人曾思考过得问题,我们现在依旧也在思考,古人曾遇到过的事情,我们现在依旧也会遇到,古人对生活所拥有的态度,我们现在依旧也有诸如此类,从某些方。
  • 小学专业队训练管理制度(武穴市李顶武小学)
  • 2024-11-22武穴市李顶武小学《中国新闻365》新媒体记者田树兵胡均星通讯员张霞发自湖北武穴人们常说,青少年是祖国的花朵,祖国的未来由我们创造小学正是为人生打基础的重要阶段,是培养社会主义价值观,厚植红色基因和爱国意识的重要时刻国。
  • 功夫最佳女配角元秋(一出山就拿2个影后奖)
  • 2024-11-22一出山就拿2个影后奖娱乐圈里的演员,都是很拼的因为很多演员都是吃青春饭的,吃不了几年就没得吃的但也有很随性的演员,连颁奖的时候,都懒得去“最懒女演员”息影18年,连成龙都请不动,一出山就拿两个影后奖乐了冷知识温馨提示:多。
  • 螃蟹怎么做好吃又简单(这样做孩子都流口水了)
  • 2024-11-22这样做孩子都流口水了选取新鲜螃蟹,将其放入45摄氏度左右的温水中,呛晕螃蟹将螃蟹用牙刷清洗干净,注意刷螃蟹的正反面、蟹嘴、腹盖、关节等地将洗干净的螃蟹稍微浸泡一下,在蒸锅上放在盘子,铺上葱姜蒜,加一点点料酒将洗干净的螃蟹。
  • 张柏芝有多接地气合集(都是最好的张柏芝)
  • 2024-11-22都是最好的张柏芝今天,是张柏芝40岁生日2008年,张柏芝接拍了职业生涯第一部电视剧《天涯歌女》紧接着她又迎来了第二部电视剧《如果,爱》只是除了主演,还多了一个制作人的身份因为当年的风波,《天涯歌女》这部与潘粤明合作。
  • 饭后肚子疼拉肚子是肠易激吗(肚子疼拉肚子便秘肠易激怎么办)
  • 2024-11-22肚子疼拉肚子便秘肠易激怎么办你最近也工作时间时间突然肚子痛,走进洗手间之后,不是拉肚子就是什么也拉不出来吗?这种病上医院检查也不找不到原因,但是这种状况又令人感到困扰,那么这是什么病,有人甚至认为自己患有不治之症,郁郁寡欢,不要。
  • 即组词语(即组词语有哪些)
  • 2024-11-22即组词语有哪些即组词语:即兴、立即、即将、即使、即便、当即、即刻、即日即(拼音:jí)是汉语常用字,最早见于商代甲骨文即的古字形像人靠近食器准备就餐,本义是就食引申为就(动词)、接近、靠近由此又引申为至、到达、迎合。
  • 部门元宵节活动策划方案怎么做(喜气洋洋闹元宵)
  • 2024-11-22喜气洋洋闹元宵玉兔呈祥辞旧岁,共庆佳节闹元宵元宵佳节期间,阳光人寿组织开展了丰富多彩的庆祝活动,营造喜庆、祥和的节日氛围,与客户及其家人共度美好元宵夜元宵节期间,阳光人寿“我家阳光”APP上线云端“福兔月圆灯谜会”。