寒邪入体,后患无穷。阳虚之人要谨防寒邪。《黄帝内经》中提到过:“冬伤于寒,春必病温。”如果冬季不注意保暖,被寒气损伤,那么病邪潜伏在体内,等来年春天,天气转暖。则容易被各种引起发烧的传染病所困扰。
所以在冬天,我们要从防寒抓起,不要让寒气有机会侵入人体,尤其是当下疫情反复,预防流感新冠叠加应更注意防寒保暖,尤其是阳虚之人。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,从中医的角度来讲,它具有温养全身组织和维护脏腑的功能作用。如果阳气足,身体咋会也感到暖洋洋的,非常舒适。而反之,如果阳气虚,就会出现生理活动减弱衰退,导致身体御寒能力下降的状况。
一,了解阳虚的症状,判断自己是否处于阳虚状态。
1,喜温怕冷,手脚冰凉,且容易产生冻疮。
2,气色差,面色苍白或发暗。
3,大便稀溏,小便清长。受寒着凉后会出现症状加剧的表现。
4,嗜睡犯困,神疲乏力,少气懒言。
5,舌色淡,脉细弱。
6,夜尿多x欲减退。
7,女性出现痛经,月经推迟的症状。
以上七种表现大家自行对照,如果有一项符合可能就是阳虚的表现。
二,如何温阳防寒才周到。
《内经》中提到:“去寒就温也。”预防和祛除体内寒邪,关键在于两点:一是内调温补增加阳气,二是外用去寒邪,减少寒气。
1,食补温养
①陈皮姜枣丸:温中散寒,益气补血。
自古姜枣不分家,助阳温中散寒的生姜加入益气补脾的大枣,一辛一甘,合而化阳。可以提升体内阳气,温补中气,帮助脾胃虚寒之人暖好中焦,安和脾胃。再配上可以行气祛湿的陈皮,就做到了,在不加重胃负担的同时,见孕中交补而不泄,温阳驱寒的同时补气血,还能改善贫血,提升气色。
②食琉璃山药
这里的琉璃山药并不是普通的琉璃山药,而是用蜂蜜熬制的糖浆做成的琉璃山药。在冬天,山药又在我们的生活中流行起来,是较为普遍的食材。他本身就有健脾温胃的作用,而配上蜂蜜,增加了它的营养价值。琉璃山药口味香甜,受到很多人的青睐,也是补阳气上好的食物。
2,外用祛寒
中医讲:百病从寒起,寒从脚下生,想要驱寒最简单有效的办法就是泡脚,每天睡前热水泡脚,整个人都暖暖的。这里推荐归元足浴包,整个方子温煦力强,温阳散寒,还去世,最重要的是有引火归元的功效。
因气温变低,要做好保暖防寒。衣着过少过薄则易感冒又耗阳气。反之,室温更高,衣着过多过厚,也会导致病症。所以我们应当根据室温适当添加衣被,避免受凉感冒。常以通风来调节室内温度,避免过热或过冷,穿着最好以舒适不出汗为宜,减少不必要的消耗,这也是养阳最简单可行的办法。