肩周炎按摩哪个穴位能治好(如何缓解肩周炎)
肩周炎按摩哪个穴位能治好(如何缓解肩周炎)
2024-11-23 01:26:16  作者:翩若惊鸿  网址:https://m.xinb2b.cn/life/uft338797.html

肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。


在日常生活中,如何缓解肩周炎?今天就教大家几手按摩缓解肩周炎的好方法。

1 按揉肩井穴

位置:位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交界处。


按摩手法:被按摩者坐位,按摩站于被按摩者肩膀疼痛一侧,大拇指顺时针方向按揉肩髃穴约2分钟,然后再逆时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效:可以用来治疗肩周炎、肩膀疼痛不能伸举、肩部肌肉萎缩等。

2 按揉肩贞穴

位置:后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点。


按摩手法:被按摩者坐位,按摩者用双手拇指按压肩贞穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀感为佳。

功效:可以治疗肩背部酸痛,肩周炎,肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效。

3 按揉肩髃穴

位置:上臂外展90度,在肩部最高点处前下缘的凹陷处。


按摩手法:被按摩者坐位,按摩站于被按摩者肩膀疼痛一侧,大拇指顺时针方向按揉肩髃穴约2分钟,然后再逆时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效:可以用来治疗肩周炎、肩膀疼痛不能伸举、肩部肌肉萎缩等。

4 按揉曲池穴

位置:屈曲肘关节,在肘横纹的外侧头。


按摩手法:按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

功效:可以用来治疗上肢过电样疼痛,手臂麻木等不适。

5 按揉肩髎穴

位置:上臂外展90度时,在肩部最高点的后下缘的凹陷处。


按摩手法:被按摩者坐位,按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧,先用大拇指顺时针方向按揉肩髎穴约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效:治疗肩周炎、肩膀疼痛不能伸举,肩部肌肉萎缩等不适。

6 揉捏条口穴

位置:小腿外侧上,从膝关节前下方小骨突起到外踝连线的中点。


按摩手法:按摩者用拇指或者食指顺时针方向按揉条口穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀感为佳。

功效:可以用来治疗肩周炎、肩膀疼痛等不适。

按摩治疗肩周炎也只是一种辅助手段,建议大家最好到正规的专科医院,听从医生的嘱咐进行合理规范的诊治。

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