自修之道，莫难于养心；养心之难，又在慎独。---曾国藩

在修身养性做人的道路上，没有比养心更难的了。而养心的难处，在于一个人独处的时候能够严格要求自己。

上大学的时候，只要早上没课或者周六日的时候，一觉能睡到中午，点个外卖，一顿顶两顿，晚上更没有规律可言，看玩手机时长和打游戏的时长决定，随时饿随时吃，大学期间最常见的病，除了感冒就是肠胃病。饮食上的不受控制，就是自身健康失去控制。

大学期间我保持了一个好习惯，就是晚上十一点准时睡觉，因为宿舍统一管理，晚上十一点准时断电。刚上大学手机还是按键的，聊天工具也仅限于扣扣，短信，套餐里的流量也是按兆算，一个月30兆，能玩好久，后来手机换成智能机，3G换4G，流量还是“一兆千金”，玩手机全依仗宿舍WiFi ，可晚上十一点断电后，不得放下手机，乖乖睡觉。

突然好想回到大学期间，没有电就没有WiFi，有流量也是一兆掰成好几kb在用 ，不像现在，既没有宿管阿姨，也没有“一兆千金”，有的是即使晚上困的不行，一碰手机就忘乎所有，有的是越来越深的黑眼圈，美丽的痘痘肌。

越来越放纵自己，也会让你觉得越来越空虚，就像你拿起手机的那一刻，想着我要查个单词，但是却点开了微信，点开了微博，点开了短视频，等把“该看的”app看了一遍以后，放下手机，突然在想，我刚刚是要干什么来着？

你慢慢发现自己的生活不受控制，吃喝拉撒，除了拉撒是真的不受控制，你连吃喝都不想控制，你的作息不受控制，你立下的flag不受控制。时间一久，你会不舒服，生理和心理的不舒服，会让你觉得，我本来不是这样的，不能这样继续下去了。

想着我要早睡早起，我要按时吃饭，我要锻炼身体，让自己的生活变得自律，让自己变得更好。让自己变得更好，意味着你并不喜欢当下的状态，你希望改变。

有一个段子：“身材好，说明你在嘴巴上自律；气质好，说明你在修养上自律；人缘好，说明你在脾气上自律；事业好，说明你在时间、精力、体力上都自律。”

白岩松说：越自律，越自由。自由从来就不是绝对的，自由是拥有一个你说了算的人生，有保障的自由都是建立在自律的基础上的。

自律不要想的太复杂，不是非要立下“生死状”一样。

首先，是发现自己一些不好的习惯，有意识地纠正，去戒掉它。比如，健康饮食，什么食物最好不要吃，会有选择的戒掉它；看短视频消耗太多时间，你可以卸载app；玩游戏不仅耗时还耗身体，你想是不是遇到猪队友，血压都高了，可以选择性的一天玩一把，也可以选择不玩。

其次，养成好习惯。我们经常也会听到21天养成一个好习惯，其实培养一个好习惯和时间无关，是重复的次数决定的。希望通过大量的重复活动，来实现某些方面的成就。自律，简单点，就是大量的重复活动。

就好比被说烂的看书，我给自己定个目标，今年要看多少本书，其实都不如说，我每天看多长时间的书来的现实。选好自己要看的书，每天看半个小时或者每天看多少页书，每天去重复，风雨无阻的看，就是那种每天不做不行的决心。然后你能发现自己一个月可以看几万字，多长时间可以看完一本书。你会在不断重复的过程中对自己有更深的了解。

最后，是不轻言放弃。我们很多时候，是因为看不到自己坚持的效果，觉得所做的事情都是徒劳无功。

改变是看不见的，就像你看不清太阳是以什么速度升到头顶的，树叶是什么时候变黄的，就像你不知道什么时候会超过别人，或者被别人甩得远远的。不要急于求成，要有每天进步一点点的坦然。

只有自己变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。那是因为，我们知道好东西都很贵，喜欢的人都很优秀。

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