肾结石有哪些东西不能吃详细点(真正导致肾结石的5类)
肾结石有哪些东西不能吃详细点(真正导致肾结石的5类)
2024-11-22 01:15:56  作者:見妕臉  网址:https://m.xinb2b.cn/life/txu296551.html

我国是世界上结石病发病率较高的国家之一,其中南方部分地区发病率超过10%。

人体形成结石的机制很复杂,除了代谢、遗传等因素外,还与环境、气候、水质、饮食和生活习惯等因素有关。其中,饮食和我们每个人息息相关,通过调整饮食来降低结石的发病率,是最简单、最有效的方法之一。


图片来源:网络,侵权请联系删除

吃是一种需要,是人类生存之本,但吃得健康却是一门学问。

不良饮食习惯和食物偏好,很容易给我们的身体带来伤害,引发疾病,其中就包括结石病。通俗来说,很多结石其实是“吃出来”的,特别是以下5种“结石王”食物,我们在日常生活中,一定要尽量少吃。

一、含糖高的食物

糖分是人体必要的营养元素,食用后,不仅精神为之一振,心情也能变好。而随着气温的升高,各种冰镇含糖饮料、冰淇淋,成为大家的“救赎”,再来点甜品作为下午茶,别提多惬意了。


图片来源:网络,侵权请联系删除

但我要给大家打个“预防针”,这些食物的含糖量非常高,摄入过量不仅会长胖,还会影响我们身体对钙质的吸收,导致钙质的流失;而钙质与尿液中的草酸结合之后,就会形成草酸钙并凝结成石,从而导致结石的形成。

实验发现,不论正常人群或肾结石患者,食用100克蔗糖,2小时后去检查他们的尿液,就会发现尿液中的钙和草酸浓度均有上升,从而晶体聚集成结石的风险大大增加。


图片来源:网络,侵权请联系删除

若是食用乳糖,更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。因此,日常生活中不要吃含糖量高的食品,尤其是泌尿结石患者。

二、动物内脏

吹肝、炭烧肥肠、牛杂煲……很多朋友对动物内脏也是情有独钟的;尤其在民间,人们还会赋予这些动物内脏健康属性,认为吃啥补啥。


图片来源于网络,侵权请联系删除

可实际上,动物内脏含有大量的嘌呤;嘌呤被摄入人体之后,经过代谢产生尿酸,尿酸又会促使尿液中草酸盐沉淀;草酸盐在肾脏内大量沉淀,就会逐渐“聚沙成石”。

此外,痛风也是嘌呤过量引起的,临床上每5个痛风患者,当中就有1个患有肾结石。

可见让大家完全不吃这些美食是很难做到的,因此建议大家尽量拉长食用间隔,不要天天吃,让我们的肾脏和泌尿系统喘喘气。

三、腌制食品

咸菜、腊味、火腿、泡菜等腌制美食,存在于家家户户;相较于新鲜的果蔬、肉类,腌制过的食物别有一番风味,让人欲罢不能。但再好吃,也要适度,多了只会给我们的健康带来隐患。


图片来源:网络,侵权请联系删除

这些食物在腌制过程中,会使用大量的盐,而盐摄入过量,会增加了尿液钠和钙的排出,致使尿液pH值的升高,降低尿枸橼酸水平,使得尿液中钙盐结晶形成的概率增加,导致结石的发生。

此外,腌制过程中还会产生致癌物质亚硝酸盐,这是世界卫生组织公布的一级致癌物质之一。所以腌制食品大家尽量还是少吃一点,不仅能预防结石,还能降低患癌风险。

四、浓茶

在2021年发布的《中国健康膳食指南2021版》中显示,常喝茶有助于降低心血管疾病和胃癌的发生风险,但饮茶不宜过浓。

很多人喜欢喝浓茶,但茶叶中含有草酸和鞣酸,长期饮用浓茶的话,草酸和鞣酸被大量摄入体内,导致结石发生的风险升高。而且有些茶叶的氟含量也较高,茶水浓度太高也会导致氟的摄入量升高,加重肾脏负担,对肾脏功能造成损伤。


△《春城晚报》报道的云南结石病医院病例

因此,饮茶最好淡一些,能解渴、能提神,也能更好地保护我们的健康。

五、草酸高的食物

易成石的常见矿物质是草酸钙,大约有8成肾结石都是因它而起。

而草酸钙也多来自我们的食物,常见的高草酸食物有菠菜、芹菜、茭白、莴笋、葡萄、甘蓝等。


△草酸高的食物 图片来源于网络,侵权请联系删除

人体若摄入过多富含草酸的食物,过量的草酸进入尿液后就会与其中的钙结合形成草酸钙。草酸钙本身溶解度就很低,因此容易析出结石。这些食物一定要摄入适量,非要吃的话可以先焯一下水,减少草酸含量。

除了饮食,做到以下5点,可以有效预防肾结石

01、足量饮水不憋尿

每天饮水2500~4000毫升之间,以降低尿液浓度,冲洗整个泌尿系统,降低尿液内晶体析出的可能,以预防结石形成并促使微小结石的排出。

02、控制钙的摄入量

在保证身体钙质充分的情况下,不盲目补钙,以避免体内大量游离钙质与饮食摄入的草酸等结合,并造成结石高发。

03、坚持锻炼身体

根据自己体质坚持适量运动,以增强体质,促进气血流通,但需要注意不要过度劳累,出汗后及时补充水分。


图片来源:网络,侵权请联系删除

04、早发现早治疗

存在肾结石,患者可能出现腰腹疼痛、血尿或尿频尿急、排尿困难等表现。一旦发现,应及时到正规医院检查、治疗,避免因摩擦、刺激肾脏,不断损害肾脏及其功能,进而引起肾盂肾炎、输尿管梗阻、尿路梗阻、肾积水、肾周围炎、肾周围脓肿等并发症,甚至引起肾积脓、肾功能受损、甚至肾萎缩、尿毒症、肾衰竭等严重后果。

  • 小学体育教师学习计划(小学体育与健康教师课堂必备技能)
  • 2024-11-22小学体育与健康教师课堂必备技能(立正姿势)动作规范双手贴紧裤缝线,抬头挺胸向前看脚跟靠拢成八字,站直不动是关键‍(稍息)动作规范身体立正伸左脚,斜前伸出大半脚抬头挺胸不低头,报告立正就行了(报数)动作规范听清报数再转头,排尾报数不。
  • 最美诗词经典诗句(诗词这7首最经典的情诗)
  • 2024-11-22诗词这7首最经典的情诗—回复『早安』,迎来一天好心情—◆◆◆图片来源:花瓣网这世间,总有一种情意,会像山的雄伟,会像水的温柔,静守年月,却从不古老;弥留清香,却挥洒万千气象这红尘,总有一种缘分,是来自生命的最真处,像阳光明。
  • 怎样鉴别玉石的真假
  • 2024-11-22怎样鉴别玉石的真假一、滴水鉴别法将一滴水滴在玉上,如果是真玉,水像露珠一样很久不散;如果水滴很快消失,那么就是假玉二、用手触摸用手触摸真玉,会有一种冰冰凉凉的润滑感觉;然而,假玉会有种粗糙的感觉三、眼睛视察可以通过在阳。
  • 明兰为什么要耍花招 明兰的这一思想
  • 2024-11-22明兰为什么要耍花招 明兰的这一思想在盛家庄学究的课堂上,庄学究曾提了这样一个问题:“立嫡长乎,立贤能乎,孰佳?”,这就像一个辩论题一样,引的底下坐的每个人都据理力争,就比如说小公爷和顾二叔,两人就分属两派,一个支持立长,一个支持立贤,。
  • 荷兰豆丝炒青椒丝的做法(美食推荐荷兰豆炒腊肠)
  • 2024-11-22美食推荐荷兰豆炒腊肠爆炒鱿鱼材料:葱姜蒜适量、洋葱根据鱿鱼的量来定、青椒同上、干红椒两个就够,喜欢辣的可以加、花椒,孜然各一小把、白芝麻少量、盐,鸡精,酱油必备品哟;做法1.准备材料买回来的鱿鱼须洗净绰熟捞出备用;2.锅。
  • 法证先锋4水泥童骨案剧情:TVB法证先锋4真高善出现却卷入命案
  • 2024-11-22法证先锋4水泥童骨案剧情:TVB法证先锋4真高善出现却卷入命案TVB《法证先锋4》开播后虽然内地口碑崩塌,但剧集来到本周就大结局了上一集说到众人热烈替湛霆(郑俊弘饰)庆祝生日,高靖(朱晨丽饰)更邀请了Michael(张頴康饰)出席席间湛霆有感焦点都落在Micha。
  • 北美海棠长什么样(既养眼又长知识)
  • 2024-11-22既养眼又长知识春天就该拍拍花,春天就该赏赏花!哪里的春天留下了你的足迹?公园、景区?还是河边、路旁?一个地方你肯定想不到,苗圃!苗圃赏花,胜在集中连片如果你对植物很感兴趣,赏景的同时还能增长知识本文要分享的是北美海。
  • 四川农业大学是不是一本重点大学(四川收分最低的211)
  • 2024-11-22四川收分最低的211四川农业大学是一所以生物科技为特色,农业科技为优势,多学科协调发展的国家“211工程”重点建设大学和国家“双一流”建设高校,也是教育部本科教学工作水平评估优秀高校现任党委书记庄天慧教授、校长郑有良教授。
  • 中字开头的成语(中字开头的成语有哪些)
  • 2024-11-22中字开头的成语有哪些中流砥柱[zhōngliúdǐzhù]:比喻能担当重任,在艰难环境中起支柱作用的集体或个人出自《晏子春秋·内篇谏下》:“鼋衔左骖;以入砥柱之中流”中西合璧[zhōngxīhébì]:璧:扁平而圆、中心。
  • 微信里能不能查给谁转过账(微信里能不能查给谁转过账的方法)
  • 2024-11-22微信里能不能查给谁转过账的方法微信里可以查给谁转过账,查询步骤如下:打开手机点击进入微信客户端,在微信主页面的右下角找到“我”的图标并单击进入在”我“的界面中找到“钱包”选项,并单击进入在“钱包”界面中,找到“零钱”选项并单击进入。