今天抄书《佯装快乐，你就会真的快乐》

有一句话是这样说的：“佯装快乐，就会真的快乐。”快乐可以佯装吗？很多人不禁这样问。

你可以试一试：早上醒来的时候，第一件事就是拿着镜子对着自己笑，并在心里告诉自己，今天又将是美好的一天，于是一天的时光便在微笑中开始了。这是调节心情、调节情绪最行之有效的方法。

曾经读到过一个故事:

雕塑家为何会变得面目狰狞丑陋

人只要肯换一种思维，调整一下态度，就可以让自己拥有一种良好的情绪。因此，当我们发现自己陷入不快乐的包围之中时，就应当提醒自己立刻做出快乐的表情来，丢掉惨淡的心境。

心理学家认为“假装快乐”是一种快速改善情绪、获得快乐的方法，虽然有点儿治标不治本的意思，但的确很有效。人的身体和心理是互相影响、互相作用的整体。人们的种种情绪都会引发相应的肢体语言，比如生气时，我们会满面通红，呼吸急促；快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。所以，当肢体语言发生改变时，同样也会带来情绪的变化。当无法调整内心情绪时，你可以试着调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的表情，你就会发现内心开始欢喜雀跃，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动的原理。

高僧的做法绝了

这种感受还可以通过行为获得，情绪不好时你可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合发出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做6次，前后对比就会有不同感受，大家可以试一试。

所以，不开心的时候，你可以强迫自己快乐。你可以做自己喜欢的事情，旅游、逛街、找朋友聊天、听音乐等，之后，你会惊奇地发现，你真的开始一点点地快乐起来了。这种做法不是消极应对，而是自解压力。当我们从假装逐步走向真实的时候，快乐就成了一种生活态度了。

相由心生

其实，“佯装快乐”和“相由心生”一样，都是一种心理暗示，就像暗示孩子越来越优秀，他会真的变优秀，暗示自己越来越美丽，就真的会变美一样。假装很快乐，装着装着，就会真的变快乐了。

曾经有专家做过实验：让那些抱怨生活不如意的人们假装快乐、假装幸福、假装能干，那些这样去做的人大都改变了心境，改善了事业，也随之改变了命运。就像有春天必然会有冬天一样，生活不可能总是艳阳高照，许多时候，我们不快乐，问题不是出在命运上，而是出在心境上。

其实，快乐本身就是一种生活的能力，一个能让自己在不快乐时也能保持快乐的人，是生活的智者。人们大都喜欢阿庆嫂，但却很少有人喜欢祥林嫂，这是因为，我们都需要一种阳光的、积极向上的情绪来引导我们。

总结一下:人只要肯换一种思维，调整一下态度，就可以让自己拥有一种良好的情绪。因此，当我们发现自己陷入不快乐的包围之中时，就应当提醒自己立刻做出快乐的表情来，丢掉惨淡的心境。当我们从假装逐步走向真实的时候，快乐就成了一种生活态度了。

只要你能养成快乐的习惯，你就会变成生活的主宰而不再是一个奴隶。快乐像阳光，照亮自己，也温暖了别人。所以，亲爱的朋友，请你尽量快乐地生活，如果实在不快乐，就假装很快乐吧！

我是一个致力于抄书的小白，希望大家多多支持，谢谢！