衣着露出手臂机会大增的夏季到来,却十分在意双手的赘肉?饮食非常节制、身体也不胖,却有着肉肉手臂的女生不在少数,随着年龄增长,手臂赘肉似乎还一年比一点粗壮......
腋下的淋巴结如果阻塞,就会导致淋巴循环不良,让体内的老废物质不易排出,造成双手手腕容易松垮,并变得容易肩颈痛。活跃于日本媒体的知名瘦身专家和田清香表示,透过按摩胳肢窝的淋巴按摩,有助于让老废物质、脂肪等体内不需要的物质排出体外。
日本女性健康专栏作家坂本雅代表示,这一组按摩法是美体师在沙龙里实际操作的按摩技法,有助于改善随着年龄增长逐渐变粗壮的手臂。
《手臂淋巴按摩这样做》STEP1.先用四只手指头放松腋下的淋巴结,淋巴结就像滤网一样,如果阻塞就会让流通手臂的淋巴液受阻。
STEP2.用拇指按着手臂内侧,从手腕按摩到腋下。
STEP3.可加强揉捏在意的肥胖部位,像要推开橘皮组织一样的稍微加强力道。
STEP4.用手抓着整个手臂的肥肉,扭转一圈。从手肘往腋下的方向逐步扭转揉捏。
最后,将松开的脂肪和老废物质排出体外,像STEP2一样,从手腕往腋下的方向推。