人体是一个非常复杂的有机体,为了维持人体的正常运行,需要身体内部方方面面的协调运作,其中维生素就是一类不可或缺的营养物质,对于维生素我们多多少少都有些了解,最常见、最常听说的就是维生素C,VC对人体有非常重要的作用,可以促进细胞的新陈代谢,可以防止动脉硬化等等,名气比较大,所以大家都对它比较熟悉,而对维生素B可能就略显陌生。
维生素B是B族维生素的统称,这是一个大家庭,其中的维生素B2是很重要的一类,也是我们人体比较容易缺乏的一类,对于我们人体有着许许多多作用。那么如果我们体内缺乏维生素B2,身体会有什么表现?
体内缺乏维生素B2,身体会有什么表现?
体内缺乏维生素B2,容易产生一些皮肤问题。在生活中我们的身体上可能偶尔会起一些红色小疙瘩。这些红色的小疙瘩摸上去可能并不疼,但看起来很是难看,这让许多爱美的男孩女孩都感到有些苦恼。
其实这些不疼不痒的红色小疙瘩有可能就是因为人体缺乏维生素B2引起的,体内缺乏维生素B2会降低油脂排出毛孔的速度,时间一长,油脂就容易产生堆积,就会在皮肤上表现为一个个小疙瘩或者是痘痘之类。另外,缺乏维生素B2还有可能诱发脂溢性皮炎,造成皮肤干燥敏感,更容易受到发生过敏反应。
体内缺乏维生素B2,还有可能对我们的口腔产生一些危害。我们在日常的生活中,也许经历过口腔溃疡的痛苦,这种情况的原因可能有好几种,但是缺乏维生素B2也是其可能产生的原因之一,如果发生这种情况,我们可以及时去看一下医生,如果确实是缺乏维生素B2的原因,可以在医生指导下适当补充一些维生素B2。
体内缺乏维生素B2,还有可能使我们的双眼更容易疲劳。时代在发展,各种电子产品的更新换代也是很快的,越来越多的年轻人将时间花在了这上面,还有些人是为了工作不得不使用电脑,所以在过度用眼的情况下出现眼睛疲劳是能够理解的,但如果在正常情况下,休息的还不错,也没有过度用眼的情况,却依旧时常出现双眼疲劳的问题,并且表现出对光更加敏感,那么就要留意一下,是不是体内缺乏维生素B2了。
身体缺乏维生素B2后,我们通过哪些方法可以补充?
正常情况下,我们可以通过饮食来补充,日常生活中可以多食用一些富含维生素B2的食物,鸡蛋、动物肝脏等维生素B2的含量都比较高,可以适当补充一些,如果问题已经比较严重,那么也可以在医生的指导下,服用一些专门的维生素B2含片。
最后,营养均衡才是最重要的,日常生活中,无论是维生素还是其他营养物质,我们都不能缺少。