患者提问：一到春天，头发突然掉得很厉害，尤其是头发比较长的人，洗头都能掉很多头发为什么这个季节这么爱掉发？，我来为大家科普一下关于脱发你一定不能做到三件事?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

脱发你一定不能做到三件事

为什么刚进春季，头发大把大把掉？

患者提问：

一到春天，头发突然掉得很厉害，尤其是头发比较长的人，洗头都能掉很多头发。为什么这个季节这么爱掉发？

夏风主任：

换季的时候，尤其是天气由冷转暖，人的新陈代谢会更活跃一些，其实是激素水平有所提升，这是和温度、湿度等自然环境也是有关系的。

再加上天气暖和之后，熬夜、运动等行为也比平时频繁，更加剧了激素水平的不稳定。因此可能引起季节性掉发。另外，刚过了春节，大鱼大肉的饮食多油、多盐。，严格意义上来说都不利于身体健康，也不利于头发生长。

应对季节性掉发，可以从生活习惯还有饮食方面来调节。饮食方面以清淡为主，少盐少糖。平时可以多补充一些维生素B族。

季节性掉发都是暂时性的，基本可以自愈，但是如果你一直有掉发的情况，最好还是要尽早治疗。

我会抽出一小时专门解答发友们的疑问，有头发问题的发友可以加我微信。

头皮发痒，有紧绷感该怎么解决？

患者提问：

医生您好，我的头皮奇痒无比，有时候刚洗完头发也很痒而且还有一种紧绷感，头皮痒不抓难受，抓了又会有很多头皮屑，怎么办啊！

夏风主任：

头皮痒，一般只有三种情况：

1、单纯痒，但没有头皮屑，也没有炎症，这种情况一般是头皮需要清洁了，建议你选用清洁力度比较强的洗发水，勤洗头。

2、在瘙痒的同时，伴有大量头皮屑或关的脱屑、鳞屑等，这种情况是一般是属于真菌感染，普通的洗发水改善能力很微妙，需要选用一些药物级别的洗剂来解决问题。

3、头皮痒，并且头皮发红，且有小疙瘩，这种情况就属于毛囊炎。

针对这些情况，我给你以下几个建议：

1.如果只是纯粹的瘙痒，可能需要加强洗头的频率，保持头皮清洁。

2.如果有大量头皮屑，建议你使用酮康唑洗剂，酮康唑是一种专门针对真菌感染的洗剂，它不是普通的洗发水，而是药物级别，一般在药店就可以买到。最有代表性的品牌就是康王洗剂和采乐洗剂。

3.如果你确定是毛囊炎，那么要及时涂抹碘伏 红霉素软膏，可以快速消除毛囊炎。

4.除了以上几点之外，可以尝试用指腹按摩头皮的方式来缓解头皮瘙痒，并且能够放松头皮，缓解焦虑，对头发生长大有裨益。

5.尽量减少使用添加剂成分较多的美发产品的次数，避免对敏感的头部皮肤造成二次伤害。

6.尽量避免长期戴帽子或束很紧的马尾，减少头皮的紧绷感。

最后，春季天气比较干燥，很容易引起头皮发痒，所以在饮食方面也要多加注意，少吃辛辣刺激易上火的食物，多吃维生素含量高的蔬菜和水果。

掉头发是缺什么营养？

患者提问：

我近两年头发一直陆陆续续在掉，整体越来越稀薄，家里没有遗传性脱发啊，我这是身体哪里出问题了么？或者是缺营养了？个人比较偏食，不爱吃菜。

夏风主任：

的确有“营养性脱发”这种说法，人的营养缺乏，最容易表现出来的特征就是皮肤和毛发的变化，比如像皮肤变得干燥、粗糙，头发逐渐细软、脱发等，都是缺乏某些营养的表现。

根据你的描述，偏食的习惯导致营养不均衡，应该不会缺乏蛋白质，可能是缺乏了以下这些元素：

1、维生素

和头发最相关的是B族维生素。这类维生素属于水溶性维生素，对人体内各种酶的代谢有重要催化作用，因为不能在体内保存，所以容易缺乏，缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多，头发易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常，毛发可变灰、生长不良。另一种非常相关的维生素是维生素E，它有抗氧化作用，和皮肤、毛发的生长都有关系，还能使女性雌性激素浓度增高，最适合女性。当缺乏维生素A时，会出现毛囊角化及毛发稀少。

2、铁

缺铁会影响角蛋白的合成，而人的头发主要成分就是角蛋白。比较容易缺铁的女性，会出现一种弥漫性脱发，以头顶为中心向四周开始头发变得稀疏。含铁量比较高的食物一般都在动物类食品中，比如猪肝、牛肉等。

3、锌

锌的主要功能体现和促代谢和促吸收，缺锌会出现角化过度的湿疹样皮炎、以及毛发脱落增加。不过缺锌导致毛发脱落的情况通常是出现在小孩子身上。

4、硒

缺硒的主要表现是心脏和肌肉症状，还伴有脱发、脱甲等额外症状。如果这些症状连在一起出现，最好要尽早去就医。

现代不少年轻人都存在比较严重的营养问题，吃太多速成食品和高油脂的食品，除了头发会脱落，其他各类病症也在潜伏。科学均衡的饮食的习惯很重要，只有源头解决了，头发才能好。

不明掉发原因，脱发多年久治不愈，脂溢性脱发等问题都可以添加我的个人微信来咨询。