“第九套广播体操,现在开始!”
广播体操动作简单有效,可以锻炼全身肌肉和关节,是眼下宅家锻炼的不错选择。
原地踏步
伸展运动
扩胸运动
踢腿运动
体侧运动
体转运动
全身运动
跳跃运动
整理运动
短短4分多钟的广播体操,还记得怎么做吗?贴心小编找来了教学视频。
每天上午10点,上海新闻广播播出《第九套广播体操》音乐,大家一起动起来!
请持续关注“话匣子”,明天将有“神秘嘉宾”和你一起做广播操!
广播体操不过瘾?请点击宅家锻炼高阶版:《科学健身十八法》。
编辑:黄丽娜
责任编辑:向晓薇