第九套广播体操原版口令版(宅家必备跟着上海电台做第九套广播体操啦)
第九套广播体操原版口令版(宅家必备跟着上海电台做第九套广播体操啦)
2024-11-24 08:43:44  作者:那次邂逅  网址:https://m.xinb2b.cn/life/svi403581.html

“第九套广播体操,现在开始!”

广播体操动作简单有效,可以锻炼全身肌肉和关节,是眼下宅家锻炼的不错选择。

原地踏步

伸展运动

扩胸运动

踢腿运动

体侧运动

体转运动

全身运动

跳跃运动

整理运动

短短4分多钟的广播体操,还记得怎么做吗?贴心小编找来了教学视频。

每天上午10点,上海新闻广播播出《第九套广播体操》音乐,大家一起动起来!

请持续关注“话匣子”,明天将有“神秘嘉宾”和你一起做广播操!

广播体操不过瘾?请点击宅家锻炼高阶版:《科学健身十八法》。

编辑:黄丽娜

责任编辑:向晓薇


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