返回
第九套广播体操原版口令版（宅家必备跟着上海电台做第九套广播体操啦）
第九套广播体操原版口令版（宅家必备跟着上海电台做第九套广播体操啦）
2024-11-24 08:43:44  作者:那次邂逅  网址:https://m.xinb2b.cn/life/svi403581.html

“第九套广播体操，现在开始！”

广播体操动作简单有效，可以锻炼全身肌肉和关节，是眼下宅家锻炼的不错选择。

原地踏步

伸展运动

扩胸运动

踢腿运动

体侧运动

体转运动

全身运动

跳跃运动

整理运动

短短4分多钟的广播体操，还记得怎么做吗？贴心小编找来了教学视频。

每天上午10点，上海新闻广播播出《第九套广播体操》音乐，大家一起动起来！

请持续关注“话匣子”，明天将有“神秘嘉宾”和你一起做广播操！

广播体操不过瘾？请点击宅家锻炼高阶版：《科学健身十八法》。

编辑：黄丽娜

责任编辑：向晓薇


  • 康有为晚年的感情生活（康有为在栖霞岭附近）
  • 2024-11-24康有为在栖霞岭附近民国八年暮春，康有为在栖霞岭附近，看到一个浣纱的船家少女康有为，原名祖诒，字广厦，号长素，又号明夷、更甡、西樵山人、游存叟、天游化人，广东南海丹灶苏村人，人称康南海，中国晚清时期重要的政治家、思想家、。
  • 期颐之年代表多少岁（期颐之年是几岁）
  • 2024-11-24期颐之年是几岁期颐之年指的是100岁期颐之年出自《礼记》中的一句：“百年曰期，颐”意思是：人至百岁，饮食、居住等各方面都需要孝子照养，所以“百岁”称作“期颐”另外，其他的年龄称谓有很多，比如，赤子、襁褓、豆蔻之年、。
  • 大蒜如何保存不发芽（保存大蒜的方法）
  • 2024-11-24保存大蒜的方法将大蒜用塑料袋装好，然后置于寒冷、通风的环境中，低温干燥可以延长大蒜的贮藏期也可以剥去大蒜皮，放到罐子里，然后用色拉油浸泡，放在阴凉处，可以防止大蒜发芽；将大蒜放在冰箱的冷藏室中也可以防止大蒜发芽。
  • 凉拌皮蛋最正确的做法（凉拌皮蛋怎么做都不好吃）
  • 2024-11-24凉拌皮蛋怎么做都不好吃对于很多喜欢吃皮蛋的小伙伴来说，皮蛋本身那一股刺激的味道实在是让人非常上头，而且在做凉拌皮蛋的时候，总觉得自己在家做的不如外面饭店好吃，而且操作起来也是特别愁人，那么今天就为大家介绍一道夏日清爽开胃的。
  • 国内老牌的深圳国际学校（深圳只有8所IB认证的国际学校）
  • 2024-11-24深圳只有8所IB认证的国际学校作者介绍：择校君，国际教育行业专家，深圳国际择校全攻略微信公众号主创人之一，有十余年国际教育从业经验，对深圳国际学校有全面的认识和了解，帮助众多家庭选择到满意的国际学校选择国际学校最重要的一环就是选择。
  • 与认知症老人沟通技巧（积极沟通主动跨前）
  • 2024-11-24积极沟通主动跨前“今天患者的情况怎么样，有几个阳性的？他们的症状表现有哪些，有比较危重的吗？需要补充哪些静脉输液？氧气还够用吗？”……1月4日，凌云街道社区卫生服务中心的家庭医生邓雯予，刚处理完一上午的门诊诊疗和药物。
  • 谁人不知我李淳罡（天不生我李淳罡）
  • 2024-11-24天不生我李淳罡关注老妖推书，每天为大家推荐精彩小说，拒绝书荒！【雪中悍刀行】完本作者烽火戏诸侯雪中悍刀行中对我来说印象最深的是那一句天不生我李淳罡，剑道万古长如夜，这句话配上老剑神一生的经历，真当是一部活生生的传奇。
  • 斗鱼最魔性笑声（谁是斗鱼最强口嗨之王）
  • 2024-11-24谁是斗鱼最强口嗨之王游戏重要还是女朋友重要？绿了以后该不该选择原谅她？看直播该不该花钱？有钱是不是真的可以为所欲为？……口嗨大冒险，怼人不口软！能说就是火力，牛皮也是武器！2018年斗鱼户外深夜脱口秀节目——《口嗨之王》。
  • 发晶应该戴哪个手上（佩戴也要注意这些禁忌）
  • 2024-11-24佩戴也要注意这些禁忌问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？答案：只需要点击右上角“关注”即可大家好，我是东方，今天我们来聊一聊发晶的佩戴禁忌发晶作为水晶中比较名贵的一个品种，价值自然也不低，还有很好的观赏性算是一种比较奢侈。
  • 北京高学历单身交友活动（北京单身青年上）
  • 2024-11-24北京单身青年上北京日报客户端|记者王琪鹏“很高兴认识你，可以请你吃个饭吗？”“七夕”将至，在中关村科学城四季科创中心举行的一场青年交友联谊活动吸引了100位单身青年参加活动现场，单身青年手持玫瑰大胆示爱，活动组织方。
  • 猫咪甜宠文大结局（女主是猫咪文生活不易）
  • 2024-11-24女主是猫咪文生活不易五本【女主是猫咪】的都市奇幻文推荐，献给喜欢阅读的书友们！生活不易，猫猫叹气！什么时候能实现“吃喝不愁，有人伺候”贵妇喵生活呢？第一本：《我们猫猫不能听这些》作者：多梨简评：“流浪的小奶猫女主被一个多。