为了头皮和头发健康，肯定要定期的清洗。可问题来了，到底是晚上洗头更好，还是早上洗头更好呢？一直以来，这个问题都困扰着小娟，让她格外纠结。

作为上班族，她早上的时间很紧张，所以洗澡、洗头都是一次性解决，全部安排到了晚上。但是最近，她的脱发和头皮屑问题特别严重。身边人说：头发的变化，跟洗头发的时间有直接关系。

事实到底是怎样呢？哪个时间段洗头发更好呢？

其实关于洗头发的时间，并没有明确的规定，虽然网上的争议很大，但具体的情况也是因人而异。

大家要明白，洗头发的目的是为了局部清洁，让头发变得更干净，去掉头皮、头发上的油脂，以及各种细菌和垃圾。通过洗头的方式，提升自己的个人形象。

若是非要纠结洗头发的时间，那就根据个人的头皮现状决定：

头皮经常出油，建议把洗头时间挪到早上，可以保持一整天的清爽状态；

头皮不经常出油，而且时间比较紧张的话，可以把洗头时间放在晚上。

所以说，不用纠结洗头的时间问题。更应该注意的是洗头发的过程，以及洗头发之后的护理问题。

洗头发，不仅要选择适合自己的洗发水，而且要严格的控制水温，即便是炎热的夏季，也要用温水清洗。凉水洗头，不仅会损害发质本身，而且还可能影响健康，出现受凉感冒的情况。

洗发后，一定要及时的擦干水分，最好利用吹风机，快速使头发吹干。尤其是晚上洗头，更要确保头发干爽再入睡，不然顶着湿头发睡觉，很可能出现偏头痛的后果，受折磨的还是自己。

关于洗头，大家还有很多小疑惑，想要找到最好的答案

1、多久洗一次合适？

其实间隔几天洗头，也是因人而异的事情。若是头发特别容易出油，天气温暖的情况下，可以保持每天一洗的节奏，秋冬季节可以两天一洗。若是干性头发，那时间更加自由，只要觉得不影响形象，都可以继续坚持。

2、为何天天洗头，还是避免不了出油呢？

明明早上才洗了头发，到了下午又是“大油头”。关于这一现象，可能跟日常的生活习惯和体内激素水平有很大关系。日常喜欢熬夜，或者喜欢吃油腻食物，都会导致头皮出油严重。激素水平也会影响头发，尤其是生理期和怀孕阶段的女性，头发最容易出油。

3、护发素、洗发水不能直接接触头皮

不管是洗发水，还是护发素，最好都不要直接接触头皮，这一步格外重要。因为不正确的洗头方式，会造成头皮受伤，出现严重的头皮屑和油腻问题。洗发水用双手打成泡沫，直接涂抹在头发上就好；护发素也只需要涂抹在发梢位置。

写在最后：为了头发和头皮健康，请学会正确的清洗方式。至于清洗的时间，结合自己的情况就好，没有任何的硬性标准。