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掉秤最快的低碳减脂午餐（低卡又爽口掉秤神器）
掉秤最快的低碳减脂午餐（低卡又爽口掉秤神器）
2024-09-27 10:44:23  作者:寡言常在  网址:https://m.xinb2b.cn/life/sms260929.html

最近菜市场的韭菜和绿豆芽都是很新鲜，又便宜，今天分享这道韭菜炒豆芽，味道超级赞，清肠刮油，美味又健康，话不多少，上干货啦，我来为大家科普一下关于掉秤最快的低碳减脂午餐?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!


掉秤最快的低碳减脂午餐

最近菜市场的韭菜和绿豆芽都是很新鲜，又便宜，今天分享这道韭菜炒豆芽，味道超级赞，清肠刮油，美味又健康，话不多少，上干货啦

一、食材：

豆芽 50克

韭菜 200克

鸡蛋 1个

二、做法：

1.韭菜切段，鸡蛋打散备用，准备蒜末，小米辣切圈备用。

2.锅中放少许油，放入鸡蛋液，炒散后盛出备用。

3.锅中再放少许油，放入蒜末小米辣圈烹香，放入韭菜和豆芽，翻炒均匀。

4.大概1-2分钟，韭菜豆芽变软后，加入生抽1勺，蚝油1勺，少许盐，翻炒。

5.放入炒散的鸡蛋，快速进行翻炒，大概30秒就可以出锅啦

三、小贴士

韭菜里面含有丰富的粗纤维, 能增进胃肠蠕动，促进消化，预防便秘，对于女性来讲，还可以美白祛斑，美容养颜，另外，韭菜中的含硫化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而调节皮肤毛囊的黑色素，并使头发乌黑发亮。

绿豆芽有清除体热、消除暑湿的作用，同时还可以为机体补充丰富的维生素C。另外绿豆芽还帮助清肠胃，防止脂肪在皮下形成，具有一定的减肥作用。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦

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