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补碘的食物有哪些（补碘的食物详解）
补碘的食物有哪些（补碘的食物详解）
2024-09-29 02:25:03  作者:救世主  网址:https://m.xinb2b.cn/life/shx199348.html

含碘高的第一类的食物是海洋性食物当中的植物性食物，比如像海藻、海带、海苔、紫菜，这些海洋性植物性食物当中会含有丰富的碘元素，下面我们就来聊聊关于补碘的食物有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!


补碘的食物有哪些

含碘高的第一类的食物是海洋性食物当中的植物性食物，比如像海藻、海带、海苔、紫菜，这些海洋性植物性食物当中会含有丰富的碘元素。

第二类的食物就是海洋性食物当中动物性的食物，比如像海鱼、虾类、贝类，这些海洋当中的动物，也能够为身体提供丰富的碘元素。

含碘高的第三类食物就是深颜色的蔬菜当中，也含有着一定量的碘元素，比如像白菜、甘蓝、菜花，这些植物当中也含有一定量的碘元素。

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