一个月减脂3公斤减脂食谱(它是减脂)
一个月减脂3公斤减脂食谱(它是减脂)
2024-11-21 05:17:18  作者:勉强说爱  网址:https://m.xinb2b.cn/life/set232255.html

当我们感叹时间如流水的时候,已经来到了七月份,当我们经历了一个漫长的假期,体重增加了不少,尤其是肚子上的赘肉一层又一层,时刻在提醒我们该减肥了,经过一番思想后,下定决心减肥,可是该用哪种方式呢,对于吃货来说,美食是不可能放弃的,其实呢,我们可以饮食加上运动,这样想要瘦身就很快了,平时吃一些刮油的食物,这样对肠道也比较好,下面呢,我带来一道排毒食物。它是“减脂冠军”,一顿刮油三天,小腹不鼓了,越吃越瘦,想瘦很轻松。


说起排毒刮油的食材很多,我要介绍的则是凉拌魔芋丝,魔芋大家都知道,那么魔芋丝大家熟悉呢,对于很多想要瘦身的人来说,魔芋吃起来美味,又能帮助瘦身,魔芋丝和粉丝差不多,但是口感却不同,加上自己喜欢的调味料搅拌,比吃鱼肉还要香呢,魔芋丝的吃法虽然很多,但是凉拌的话味道更好哦,尤其现在温度升高,凉拌菜就成了餐桌上的美味,详细的看看它的做法吧。


我们做这道凉拌魔芋丝的时候,先把主要的食材准备好,魔芋丝一包,盐适量,黄瓜一根,鸡精少许,辣椒油适量,大蒜适量,醋适量,香油适量。

1,首先,将魔芋丝放在清水内冲洗下,放在干净的容器内,锅中倒上适量的清水,烧开后把魔芋丝放进去焯水,这样能够除去魔芋丝本身的涩味,口感会更好。

2,紧接着,把魔芋丝捞出过一下冷水,放在一边备用,这个时候,要把黄瓜冲洗几遍,黄瓜先切成条,再改刀切丝,和魔芋丝放在一起。


3,这个时候,要把准备的调味料放在一个小碗内,辣椒油可以少放一些哦,把大蒜洗净拍碎放进去,佐料搅拌下。

4,接下来,把调味料淋在魔芋丝上面,等到食材入味了,就能装盘端上桌了。


这道凉拌魔芋丝的做法大家学会了吗,好吃美味,深受人们的青睐,想要减肥不想节食的话,试试这道凉拌魔芋丝,口感比较好,清爽不油腻,帮助肠道排出多余的油脂,轻松的瘦身成功。


另外,魔芋丝含有的物质,有助于抑制对糖分的吸收,而且魔芋丝的吸收性比较强,有很强的饱腹感,减少饥饿感,还能避免热量的摄入,有助于肠道的蠕动,不想饿肚子又想瘦身的人,不要错过这道菜哦。

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