秋葵是生活中比较常见的一种菜类食物，很多的人都用它来炒菜。而且朋友圈中对于秋葵的各种奇效讲的是神乎其神的。还有一种美称被人称为是“植物黄金”。相传其具有丰富的营养价值，能减低血糖、壮阳强肾，美容养颜……真的有那么神吗？今天就跟着汁家的小汁友来一起看下下文中的介绍吧！

秋葵

秋葵能强肾壮阳？用它败火还差不多

在网上，秋葵号称“男人吃了能壮阳，女人吃了能强肾美容”。李倩说，从成分上看不出秋葵还能有此功效。但从中医角度来说，秋葵属寒性食物，不适合做补品。想清咽利喉、通便，治疗上火，吃些秋葵会有好处。

秋葵

维C含量丰富？还不及大白菜

据说秋葵还含有丰富的维生素C和蛋白质，能美容养颜。而成分表上写着，每100克秋葵的维生素C含量只有7.2毫克。而100克大白菜的维生素C含量却有44毫克。

蛋白质含量高更无从说起了。“根本没有高蛋白蔬菜，只有肉类才是高蛋白食物。”李倩说。

秋葵

在李倩看来，秋葵的“爆红”反映了大家在饮食上存在诸多误区。“人们总觉得物以稀为贵，实际从营养学上来讲，平衡五谷杂粮、多吃应季蔬菜才是养生之道。”她说。

揭秘：秋葵各项营养指标很“平庸”

如果真像网上所说，秋葵的营养如此丰富，那没有登上“寻常百姓家”的饭桌岂不可惜？河南省中医院临床营养师、高级公共营养师李倩查阅了食物成分的权威资料，却发现秋葵的各项营养指标都很“平庸”，并无过“菜”之处。

秋葵

秋葵降血糖？和普通绿叶蔬菜没差别

秋葵里含有低聚糖和多糖，每100克秋葵含糖6.2克。李倩解释，低聚糖能促进肠道有益菌群增加，可以调节肠胃功能。多糖中的纤维素有降血糖作用。“秋葵确实可以调节肠胃功能。但从含糖量上看，和其他富含纤维素的蔬菜没多大差别。”她认为，秋葵和普通绿叶蔬菜一样，适合糖尿病人吃，但“有降血糖作用”则无从说起。

秋葵不是人人都可以吃的，下面我们来看下那些人群是不易吃生菜的！

秋葵

不适宜食用秋葵的人群

中医认为秋葵虽无副作用，但由于药性偏寒，所以在服用上也是有着不适宜人群的。

1、胃肠虚寒者

原因：秋葵为凉性，脾胃虚寒者服用会加重体内寒气，引起腹泻等症状，不利于健康。

秋葵

2、肾结石与尿酸高者

原因：秋葵为绿色蔬菜本身也含有草酸钙，对于肾结石与尿酸都会产生不利影响。

秋葵

3、风寒感冒者

原因：风寒感冒本就是受凉引起的，秋葵会加重体内寒气，不利于感冒的恢复。

4、过敏体质者

原因：秋葵果实上有细小的绒毛，过敏体质服用可能会引起红斑等过敏反应。另外提醒，秋葵对孕妇虽无禁忌但是容易腹泻的孕妇还是应忌食。

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