每一个女性怀孕的时候都希望给予肚子里面宝宝最好的东西,就会想要吃一些营养品。在孕期,营养补充是很有必要的,很多孕妈会首选燕窝来滋补,当然没吃燕窝和吃燕窝差别还是很大的,因为燕窝含有丰富的唾液酸、蛋白质、多种微量元素等,对胎儿和母体都有很大的帮助,那孕妈什么时候可以开始吃燕窝的?吃燕窝有什么好处?
一、燕窝对婴幼儿的作用:
宝宝大脑的发育黄金期是在妊娠至2岁,但宝宝自身合成唾液酸的能力不足,在宝宝脑部发育过程中补充唾液酸就显得尤为重要;
燕窝能给予孕妇及宝宝所需的营养。事实证明,孕妇在怀孕期间及产后食用燕窝,不仅能增强体质,提高免疫力,而且能使新生宝宝更强壮、白嫩、漂亮,是孕妇最佳的营养摄取渠道。
二、孕妈不同时期摄入:
1、 备孕期:怀孕前3个月都要吃燕窝,可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。
2、 孕早期:孕早期要十分注重营养,这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,吃些燕窝进补也是不错的选择,每次吃干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。
3、 孕中期:孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。
4、 孕晚期:到了孕晚期,要避免过度疲劳,最好选择在早上吃燕窝,给一天的精神加分,而且还要注意在进食燕窝时,不要摄取过多食盐。
三、孕早期怎么吃燕窝?
孕早期有的孕妇开始出现早孕反应,比如疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等。此时准妈妈要多锻炼,有助顺产有益身心。
约有半数以上的孕妇在妊娠早期不同程度地有头晕乏力、食欲不佳、恶心呕吐等现象。此现象可能与女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变,或者孕妈妈体内的免疫反应,孕妈妈的体内把宝宝当成“异物”而产生排斥的免疫力,或者对胎宝宝的保护反应,特别是多胎妊娠。这时可以暂停燕窝,等孕吐缓解后再食用。
燕窝吃法虽然简单,但是每个人自身身体条件不同,会碰到不同问题,具体问题还需具体解决;有燕窝上的问题,欢迎私信我。
我是燕窝小婷,7年燕窝行业经验,国家营养师、燕窝鲜炖师,帮助过1000位新手孕妈正确吃燕窝。