养生功效:小麦仁具有宁心安神的功效;糯米和红枣可起到益气补血的作用,三者打磨成米糊食用可缓解女性月经期容易发生的心神不宁。
By Q猪宝宝 【豆果美食官方认证达人】
用料小麦仁 25克糯米 75克红枣 7个白糖 10克清水 300毫升做法步骤1、准备食材:小麦仁25克、糯米75克、红枣7个、白糖10克。
2、红枣洗净后去核,连同洗净的小麦仁、糯米放入破壁机。
3、加入清水300毫升。
4、选择米糊程序启动,时间25分钟。
5、程序结束后加入白糖,再搅打数秒。
6、倒出米糊即可食用。
小贴士这是一个人的份量,大概1饭碗。另外,红枣本身较甜,不放糖也是可以的。
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