返回
喝水多少算过量（喝多少水算多喝水）
喝水多少算过量（喝多少水算多喝水）
2024-09-29 02:30:41  作者:井初萌  网址:https://m.xinb2b.cn/life/rep410385.html

动一下保命。大家好，我是受亚健康困扰的程序员小Y。

都知道每天要多喝水，那喝多少水算“喝得多”呢？《中国居民膳食指南》建议，成年人每天饮用7~8杯水（1500~1700毫升）。这里的杯，大致指常用的一次性纸杯左右的大小。个人认为一天7~8杯一次性纸杯的水量是比较少的，对于久坐的人群来说，为了促进新陈代谢，一天大约要喝2000-2500cc的水，也就是11-13杯的量。


喝水需注意：

1、短时间内不宜喝太多的水（如1小时内超过1000毫升）；

2、泌尿系统结石、痛风患者每天最好喝2000毫升以上的水；

3、心脏、肾脏功能不好的人，每天喝水不要过多，具体遵医嘱。

平时可以通过尿液的颜色判断自己是否缺水，经常颜色深黄就要积极补水。要勤往厕所跑，一方面检查自己喝水够不够，另一方面改善久坐带来的血液循环不畅。虽然去厕所只有几分钟的时间，但是对久坐大有裨益！

关注小Y，关注亚健康。

  • 日本原装进口五十铃轻卡（追溯北京1041的起源）
  • 2024-09-29追溯北京1041的起源之前我们介绍过大家熟知的北京牌轻卡（BJ1041），车辆采用了第四代五十铃ELF的风格上世纪八十年代我国很多车型都借鉴了日系车型，而这一代日系车又酷似欧美七十年代的车辆造型那么让我们来一起看看原本的五。
  • 描写竹子的诗句五言绝句（一枝一叶总关情）
  • 2024-09-29一枝一叶总关情1、潇湘神斑竹枝唐刘禹锡斑竹枝，斑竹枝，泪痕点点寄相思楚客欲听瑶瑟怨，潇湘深夜月明时2、咏春笋唐杜甫无数春笋满林生，柴门密掩断行人会须上番看成竹，客至从嗔不出迎3、竹石清郑板桥咬定青山不放松，立根原在。
  • 抗疫战场最新瞬间（看哭了火线最真实的抗疫战场）
  • 2024-09-29看哭了火线最真实的抗疫战场疫情是一场战役，国家感染性疾病临床医学研究中心、深圳市第三人民医院是深圳市抗击新冠肺炎“硝烟味”最浓的主战场，在这里，每个人都争分夺秒与病魔顽强拼搏！在这场战疫最吃劲儿的时候，我们带着摄像机，心怀敬畏。
  • 武松杀了潘金莲吗 武松杀潘金莲之前
  • 2024-09-29武松杀了潘金莲吗 武松杀潘金莲之前转载自法律读品，来源：趣读志武松是水浒传里一位广受欢迎的人物我们小学课本就有一篇武松打虎的故事武松的形象是比较高大的，有人评论他有鲁达之勇、林冲之良我们都知道，武松有个哥哥叫武大郎，其人身高五尺，以卖。
  • 天龙八部手游每日礼包买哪个（天龙八部手游内测返利什么时候）
  • 2024-09-29天龙八部手游内测返利什么时候天龙八部手游内测返利什么时候?这历来就是玩家关注的焦点内测有不少玩家充过钱，不过内测是删档的，因此会有内测返利接下来就让琵琶网小编跟大家分享下内测返利领取地址【内测返利领取地址】内测返利领取时间5月1。
  • 深度解析最终幻想（幻想没有终点盘点最终幻想的十代辉煌）
  • 2024-09-29幻想没有终点盘点最终幻想的十代辉煌随着《最终幻想15》DLC「艾汀篇」的上线，这部大起大落的游戏终于画上了句号现在想想，如果SE能沉住气，不要过早的发售FF15，相信绝对不会是现在这样的结果，玩家们对这款游戏的评价甚至很可能是接近神作。
  • tvb最高学历女演员（为你揭晓73位TVB女艺人学历）
  • 2024-09-29为你揭晓73位TVB女艺人学历近日，讨论区上突然疯狂讨论一众TVB女艺人的学历，分别以文科、理科、商科和艺术科来区分现在就看看73位TVB女艺人到底是读什么科的吧！完整新闻：HK01理科生代表有：吕慧仪（电子工程系学士）、麦美恩（。
  • 苗族女子爱上你会有什么表示
  • 2024-09-29苗族女子爱上你会有什么表示苗族女子爱上你会给你煮彩色糯米饭，让我回赠心意姑娘们都长成大姑娘了,却未能找到对象,于是他们想出了别具一格的办法:用山上“岛良”树的黄花蒸煮成彩色糯米饭,传扬出去,说是吃了这种糯米饭,可防蚊虫叮咬于是。
  • 麻省理工提前几年录取（麻省理工提前批）
  • 2024-09-29麻省理工提前批麻省理工学院资料图（视觉中国）“麻省理工学院(MIT)公布2023届本科生提前录取名单，无一名中国学校学生”——这一消息近日在美国华人圈和社交媒体上流传据报道，MIT本月15日宣布从9600名申请者中。
  • 脾胃不和的八纲辨证（身体发热一定要清热吗）
  • 2024-09-29身体发热一定要清热吗“光禄高署丞”明代薛立斋后来当上了御医，所以在他的医案中，有很多都是官员“脾胃素虚”其实很多官员的脾胃都是不好的，为什么呢，因为平时肥甘厚味及辛辣酒食吃的太多了，加之平时工作比较操劳，所以易伤脾胃而我。
  • 吊销驾照和撤销驾照有什么不同（吊销和撤销驾照都有啥区别）
  • 2024-09-29吊销和撤销驾照都有啥区别时代在发展，社会在进步，汽车已经走进了千家万户对于很多车主来说，除了要关注驾照里的12分是否被扣光之外，还应该注意注销、吊销和撤销的区别驾驶证注销?所谓注销，是由车管部门进行注销，主要针对的是出现如下。