01
昨天推荐了《49天培养专注力》这套书,后台收到好多关于孩子专注力的问题。
有一条留言是这个:
憨憨已经中学了,他们这个年纪的孩子,现在无论是下棋、还是写论文、做作业,往往一坐就是2、3个小时,需要极高的专注力才行。
正好儿子从我身边经过,我把他一把拉住:“有叔叔阿姨想问问你,专注力是怎么培养的?讲讲呗!”
儿子眨巴了几下眼睛,然后一脸地坏笑:“其实你和妈妈,才是影响我专注力的主因!”
不过后面他又哈哈一笑:“当然现在你们好多啦,所以我学习也更加专注了!”
儿子的这个观点让我很新奇,凭啥你学习分神,要我们背锅?
我让他坐下来,好好跟我讲讲。
毕竟还有妹妹要带,希望憨憨的前车之鉴,能帮助我们更好地提升自己。
02
儿子说的伤害专注力第一点我就没想到,他说的是“家庭关系”。
“你记得2、3年前吗?”,憨憨提醒我,“那段时间,你和妈妈关系不好,隔几天就会闹不愉快!”
儿子的话提醒我了,那是疫情刚开始的那阵子,孩子们都在家上课,我在家上班,一家人都关在屋子里,哪都去不了。
那时候,家庭关系很压抑,我和老婆抬头不见低头见的。
她怪我在家里整天对着电脑,既不帮她做家务,也不陪她聊天。
而我怪她不理解我在工作,我要忙着写代码、开会。
因为也没有什么社交,也不能逛街,时不时还忙着油盐酱醋和抢菜,家里气氛就很不好。
常常一件小事就能引发吵架的导火索。
憨憨说:“每次你们吵架的时候,我就觉得很害怕,心神不宁的,因此那段时间我学习也不好,根本没心思看书,成绩也往下掉……”
确实,疫情时候是憨憨一段至暗的日子,那时候他的成绩非常不好。
“不过现在好了”,儿子突然笑了起来,“你们都好久好久不吵架了,我自然也更能专注学习啦!”
我突然暗暗庆幸,我和憨妈经过那段时间的争执后,彼此更加能体贴对方,感情也更融洽,而这也是憨憨后来成绩东山再起的原因。
儿子这番话给我狠狠提了个醒:
父母的感情问题,非常影响孩子的专注力!
家里如果不和睦,吵架拌嘴,大人可能觉得没啥,但是对孩子却是一种心灵上的伤害,从而让他们学习也没法集中精力。
因此,培养孩子专注力第一条,那就是“家和万事兴”,培养和睦的家庭关系!
03
憨憨紧接着说了第二点伤害专注力的原因,那就是“学习障碍”。
他说:“爸爸,你记得我三年级的时候,你凶我的那次吗?做鸡兔同笼题目的……”
我突然想起来了,那件事虽然发生在几年前,我到现在都记忆犹新。
那天我辅导憨憨新加坡数学,讲的是“鸡兔同笼问题”。
看儿子掌握后,我就给他做后面的习题。
有道题目是关于“汽车和摩托车问题”,讲的是汽车有4个轮子,摩托车有2个轮子,一共有若干个轮子,最后问汽车有几辆,摩托车有几辆?
我寻思,这不就是“鸡兔同笼”问题吗!
可是等啊等,就看见小家伙两眼迷离,哈欠连天,就是半天也没给出答案。
当时我的火蹭得就冒上来了。
我说都给你讲了半天了,你好好听了吗?
一边写作业一边打哈欠,你有认真专注学习吗?
……
那天我balabala数落了憨憨很久。
平时我脾气都很好的,但那天真是没控制住,发火了,也吼娃了!
事后我也开始反思自己。
我觉得当时我的做法有问题,憨憨走神的原因,不是因为他不想学,而是因为那道题目压根他就没掌握会。
而孩子如果对知识点没掌握透,那么后续学习就会有畏难情绪,听不懂,也学不进去,从而学习会分心。
因此,培养孩子专注力第二条,就是解决孩子的学习障碍,把知识讲透了,题目自然就做的又快又好,专注力也自然就提高了!
04
紧接着憨憨又说了第三点,而这点更让我大跌眼镜,因为他说的是“焦虑”。
我一直以为,焦虑都是大人的事情,一个孩子,怎么会焦虑?
不过儿子的回答,却让我吃了一惊,他说:“有时候,你跟妈妈叨叨叨的一些话,让我特别反感和抗拒!”
“比如呢?”,我就很好奇地问他。
接着他就学我们的口气说了起来:
“憨憨,钢琴弹了吗?”
“憨憨,数学卷子做了吗?”
“憨憨,今天考试怎么样?”
……
我噗嗤一声笑了出来,小家伙模仿我和老婆的语气可真像。
不过他说,每次爸爸妈妈叨叨叨,他反而觉得很焦虑,父母越是逼着自己学,他反而越抗拒。
现在想来,确实这样。
有一段时间,我们逼憨憨很紧,像监工一样坐在他旁边,陪着他写作业,陪着他练琴。
可是他感觉就很无精打采,作业拖拖拉拉,钢琴也是弹的错误百出、不专心。
但我们后来给他放松了,不逼他了,他却学得比以前起劲了,作业、钢琴也都完成的更加高效了!
我们原以为是儿子开窍了,但现在想来,还是因为适当的放手,给他足够的空间,让孩子的焦虑和压力都得到释放,自然就会更加专注于学习。
因此,培养孩子专注力第三条,就是给孩子营造一个宽松的环境,不要让他们产生自我焦虑,不要让他们对自己有太大的压力!
05
这就是憨憨给我的,关于专注力的三点启发。
其实专注力的培养分为内在和外在两个方面。
外在元素 是影响孩子专注力的一些外部环境。
我今天讲的是外在方面,主要是父母的一些举动,潜移默化地影响了孩子的专注力。
比如我们对孩子的过度关心,过度干预,以及给孩子的过度压力。
它还包括父母之间的夫妻关系,父母和孩子的亲子关系,这些都是影响孩子专注力的外因。
内在元素 是培养孩子自驱、培养孩子自我专注的一些内因。
比如教孩子如何学会:坐得住、抗干扰、不拖沓。
这方面的训练可以看我昨天推荐的《49天培养专注力》这套书。
它把专注力训练分为49天,每天做6个练习。分别训练孩子专注的持久度、强度和敏捷度。
里面提供的一些训练孩子专注的方法很有意思,比如这个“听觉训练”。
它会给孩子听几段录音,有音乐、有动物叫声、有知识点讲解,让孩子去抓住音频中的重点。
针对的就是老师讲课时,孩子容易走神,遗漏老师讲课重点的情况,从而帮孩子提高听觉的专注力。
因此结合内在和外在两个方面,就能很好地提高孩子的专注力了!
我还为购买《49天培养专注力》这套书的读者建立了一个“学习陪跑群”,我们专门邀请了这套书的主编老师进群里为大家答疑。
如果在使用过程中大家有什么问题,都可以在群里问我或者主编老师。