有人总觉得坐月子中的女人最舒服，什么都不用干，只要吃、喝、睡，事实果真如此吗？事实上很多妈妈说起坐月子，都会觉得那是一段漫长不愿再尝试一次的经历，在坐月子期间，也恨不得分分钟结束，脱离苦海。

堂姐去年年底刚刚生下一个可爱健康的宝宝，坐月子期间，我去她家看望她，她滔滔不绝的跟我讲了一堆坐月子中的辛苦。

首先她先说了喂奶问题，因为在月子期间，宝宝的进食频率相对较快，除了睡基本就是吃，不分白天黑夜。白天还好，大人也比较精神，但如果是晚上，就相对痛苦了。表姐这样说到：“晚上一般七点喂一次奶，然后十点左右喂一次。最痛苦的是每次凌晨一二点的时候，宝宝又饿了，还得起来换尿不湿和喂奶，四五点的时候又要喂一次。唉！一个晚上就得起来三四次，完全不能睡个安稳的长觉，可把我烦死了。”

除了喂奶问题，表姐还谈到个人卫生问题。因为家中老人都是相对保守的传统中国公婆，所以在饮食、洗漱方面都要求表姐按传统的做月子习俗来。有时表姐也表示很无奈，无法接受，但每次婆婆都教育她说：“这些都是老祖宗传下来的，不会有错。月子期间没有讲究好，以后是会落下病根的！”

相信很多人也像表姐一样，按照老一辈流传下来的经验坐月子。但其实与之前相比，现代医学技术水平以及生活条件都有了极大的提高，那么坐月子的方式是不是也应该有所改变呢？

答案是肯定的，今天我们就来普及一下关于当代坐月子的知识。

很多人觉得坐月子就是字表上的意思，坐满一个月，即30天就好，其实不是这样的。从中医学角度来讲，新生妈妈的子宫一般需要6周才能恢复到孕前正常子宫的大小，此外产后子宫壁也需要6-8周时间恢复，因此科学的坐月子时间应该为6-8周，即42-56天。

按照老一辈的经验，女人坐月子期间不能洗头洗澡，否则会落下病根，将来会后悔的。其实没有这么严重，产后产妇身体比较虚弱，汗腺活跃，容易出汗。再加上常常溢奶，胸前衣服也常常是湿漉漉的，各种气味混杂，卫生状况本来就比较差了，这个时候如果不注重个人卫生，非常容易引起局部感染。所以坐月子期间是可以洗头洗澡的，既可以保持身体清洁，还可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，对产后体力的恢复也十分有利。

但值得注意的是，坐月子期间不宜盆浴，否则容易让脏水进入生殖道而引起感染。洗澡后应该及时擦干身体，尤其对剖腹产的宝妈来说，切口处要保持干燥，一旦发现伤口有异常，应及时采取相应措施，必要时到正规医院寻求医生帮助。

坐月子期间也要注意饮食均衡，不宜吃太过油腻的食物，尽量选择清淡为宜，少吃食盐和味精。不宜吃冷食，以免刺激肠胃，不利于子宫的恢复。

其实，女性朋友在坐月子期间也不必太过紧张，慢慢调理，放松心情好好休息，不要担心杂事要保持身心愉快。

最后希望每个女性朋友都能舒适的坐月子。