有人说，在巴厘岛，可以错过一些“打卡”景点，但不能错过体验一次古法SPA。
巴厘岛古法SPA 是一种有着悠久历史的芳香养生方式。早在13 世纪，巴厘岛人就懂得用天然芳草、香料的植物特性来排除体内毒素，促进血液循环，保持肌肤的柔嫩、光滑。这种美容养生方式在宫廷里兴起了一股风潮，那时候，皇后及王妃们在出席各种场合前，都会用各种香料及鲜花为自己梳妆打扮一番。宫廷里若逢公主出嫁，在婚礼前的一个礼拜，公主每天必须用香料及鲜花洗涤全身，以迎接婚礼的到来。
当然，按摩师独特的按摩手法更是让巴厘岛古法SPA 独具魅力。中国的按摩手法主要是按压、拍打、推拿穴道，泰国主要是拉扯筋骨，巴厘岛则以非常轻松的方式，在音乐节奏的配合下，用手指、手臂、手腕甚至指关节等部位对受疗者身体各处实施按摩，这种按摩手法可以极好地促进新陈代谢，清洁肌肤并缓解关节和肌肉疼痛。
此外，安静的环境也非常重要，静谧轻松的环境有利于受疗者的放松与减压。在巴厘岛，实施SPA 疗程的场地通常都经过精心设计，做SPA 时一般都可以看到美妙的风景，例如精致的庭院、清新的泳池、怡人的稻田、开阔的河谷，甚至是无边的大海。而且，做SPA 的房间一般是半开放式的，自然风可以直接吹到身上，在树木掩映下也不必担心被偷窥。因为环境出色，所以建议做SPA最好是选择在白天。
再则是音乐，巴厘岛当地特有的民间音乐是实施古法SPA 的重要元素，可以让受疗者在不知不觉中放下纷繁俗事的侵扰。此外，色彩也是重要的元素之一，轻松柔和的色彩，可以让受疗者心情愉快。
纯天然的香味也是巴厘岛SPA 的独门秘技。巴厘岛SPA 完全采用当地的自然植物作为主要原料，其中还有很多可以作为食物的原料，比如：八角、椰子、绿豆、生姜等，没有任何化学物质添加，略带刺激的丁香、姜类味道的精油能够给受疗者补充身体能量。
关于巴厘岛古法SPA 流程，因各家SPA 中心与选择疗程的不同而略有差异。整个SPA 的大致流程是：
先用香精或米酒将身体洗净，接着用椰子油或特调乳液轻柔按摩全身，以软化角质，然后采用稻米粉或姜粉去除全身角质，尤其强调背部，随后用清水将粉末及剥落的角质洗净后，抹上精油或酸奶按摩全身。在肌肤吸收精华的同时，可到安静优雅的镇静室展开冥想，放空自己，释放压力。
巴厘岛热门SPA 馆/ 酒店推荐：
SPA 馆在巴厘岛随处可见，几乎每个度假村、度假酒店里都有专设的SPA 馆。据了解，专门的SPA 店比酒店附设的SPA 中心要便宜，而且在酒店里做SPA 还要收取一定的税和服务费，乌布的SPA 店又比南部沙滩的SPA 店要便宜。
巴厘岛的SPA 都提供上门接送的服务，哪怕你并不做全套SPA 而仅仅是做一小时Massage，所以打电话预定很重要。
01、The Mulia
The Mulia （穆丽雅酒店度假村）位于巴厘岛努沙杜瓦广阔绵长的海岸区，占地 30 公顷，被 CNN 评为“全球最美海滩酒店 ”。酒店设有专门的SPA 中心，提供结合了巴厘岛特色以及亚洲和西方先进技术理念的全面水疗。还设有一个室外冥想瑜伽区，配备了最先进的设备和专家团队，帮助宾客建立一个集成的假期健身计划。
网址：https://www.themulia.com
电话： 62 361 3017777
02、Bali Ratu Relaxation & Esthetic SPA
欧式贵族气息的建筑风格、整齐干净的环境空间，给人良好的第一印象。交通方便，在太阳百货旁边，有种闹中取静的感觉。可以尝试一下药草牛奶浴（Herbal Milk Bath），内容包括花瓣足浴、蒸汽、巴厘岛传统按摩、药草去身体角质、牛奶搓揉全身和花瓣浴。整个疗程下来，必定让你容光焕发，再现活力。
价格：药草牛奶浴2 小时55 美元，女王狂想曲2 小时65 美元，外加15% 营业税和服务费，可用信用卡。
营业时间：9:00-24:00
03、Zen SPA
是专门的SPA 门店，老板Claud 来自加拿大。这里的价格经济实惠，服务也很有水准，在华人游客中拥有不错的口碑，提供中文服务单。套装疗程是最划算的选择，包括3 种：Mandi Lulur、Mandi Rempah 和Mandi Susu。每一种都包括了按摩、去角质、护肤和泡澡。Mandi Lulur 是最受欢迎的身体疗程。
价格： 身体按摩1 小时54 美元起，Mandi Lulur、Mandi Rempah 和Mandi Susu 这3 种套装疗程各105 分钟，9 美元，已含营业税和服务费，但可酌情给小费，可用信用卡。
营业时间：9：00-20：00
04、Theta SPA by the Sea
位于Ramada Bintang 饭店的Theta SPA by the Sea倚临库塔海滩，在这里做SPA，有湛蓝海景为伴，微微海风轻拂，听着海浪深呼吸，让人有置身天堂的感觉，光是此情此景，就让人大叹值得了。可以试试这里的招牌疗程Theta 美疗（Theta Boreh），内容包含身体按摩、热疗里敷、茉莉花去角质和爪哇茶浴。
价格参考：套装按摩1 小时9~25 美元，Theta 美疗2 小时63 美元，外加21% 营业税和服务费，可用信用卡。
营业时间：9:00-22:00
05、The SPA at Four Seasons, Sayan
是巴厘岛第一家引进传统疗法的SPA 店，混合了巴厘岛、爪哇及印度传统疗法，借取了天然原料——香料、精油、花朵以及阿育吠陀的配方，唤起受疗者身体的自愈能力，将体内的废物排出，为体验者带来独特的SPA 寻根之旅。价格：每小时130 美元起，按摩30 分钟50 美元起，外加21% 营业税和服务费，可用信用卡。
营业时间：SPA 中心9：00-21：00，
SPA Villas 11：00-19：00
06、Jari Menari SPA
体验过这家SPA 疗程的顾客都赞不绝口。尽管Jari Menari 的门面不起眼，但入内后却是别有洞天，充满禅意的芳疗空间和神秘的磁场环境，让人心灵顿感平和。特别推荐的是这里的律动按摩（Massage With Movement），这项根据客人身体需要所设计的疗程，是以瑜伽理论为基础的、充满韵律感的舒缓手法，能让身体彻底放松。这里同时开授SPA 课程，每周二开课，而且提供中文教材，不用担心语言障碍。如果对SPA 学习感兴趣，可以参加体验。
价格：律动按摩90 分钟18 美元，两人四手1 小时25 美元，按摩教学课程含按摩体验170 美元。
营业时间：9:00-22:00
07、SPA HATI
这是一个公益组织， 收入盈余会资助失学贫困学童。这里收费低廉， 服务品质也不错。招牌焕采疗程（SPA Hatiawakening）是一般常见的LULUR 疗程；还有协和疗程（Harmony），则是由两位按摩师同时按摩，并在疗程开始和结束时敲击钟钵以调协身心。
价格：招牌焕采疗程16 美元，协和疗程24 美元，外加21% 营业税和服务费，可用信用卡。
来源：《中国—东盟博览》杂志旅游版
文：林涵
编辑：陈惠
