Hello，大家好，我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。

好多人有这么一种习惯，吃完饭刚停下快子他就急着做另一种事情，可你知道吗饭后八急对健康不利，你知道饭后八急是哪八急吗？今天我们就来了解一下，如果觉得我说的有用，还请各位看官老爷给点个一圈三连，你将功德无量。

不知道大家有没有吃过这么一句话：“饭后一只烟，胜过活神仙”，这是非常错误的，饭后吸烟对健康的危害比平时大十倍，因为我们吃饭后，胃在消化食物时我们血液循环量增大，使香烟中有害成分被大量吸收，从而有可能损害肝脏，大脑，以及心脏和血管，这是第一急。

有的人一吃完饭就松裤腰带，这个习惯对健康也是不利的，这样做会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用就会减小，从而增加了消化器官的活动度，也增加了韧带的负荷量，容易引起胃下垂。这是第二急。

有的人吃完饭就急于散步，说是“饭后百步走活到九十九”可你知道吗饭后马上走，会因运动量的增加，而影响我们人体对营养物质的消化吸收，饭后百步走不是让你马上走，只少是需要等一个小时后再走。这是第三急。

我们有的人喜欢吃完饭立马就吃水果，认为这样很营养又健康，其实这是错误的，因为我们刚吃下饭，食物进入胃里需要1-2小时才能消化，然后才进入小肠，而饭后马上吃水果，食物会被停留在胃中，长期这样可导致消化功能紊乱。这是第四急。

有人非常喜欢喝茶，喝茶养生是好事，但有的人吃完饭马上就开始喝茶，这是不对的，茶中有大量的鞣酸空易和食物的铁锌，结合成难以溶解的物质，人体难以吸收，使食物中的铁元素不能补人体吸收，饭后等一个小时后喝茶就没问题啦，这是第五急。

我们有的司机朋友，特别是开出租车的，常常是碗一放就上车，事实证明，饭后立马开车容易发生车祸，因为人吃饭后，胃肠要对食物进行消化就需要大量的血液，很容易使我们大脑器官暂时性的缺血，我们大脑反应就变慢，而使操作失误，这是第六急。

不知道有没有朋友吃完饭就睡觉的，饭后马上睡觉容易发胖，营养专家告诫我们，饭后最少要等20分钟后再睡觉，就是午睡也要这样，这是第七急。

还有一些朋友，喜欢吃完饭就立马去洗澡，吃完饭马上洗澡，人体体表的血流量会增加，而此时胃肠道的血流量便会减少，从而使肠胃的消化能力减弱，这是第八急。

朋友们饭后八急你占有几急呢，对我们健康是不利的，如果觉得我说的有用，就请给我点赞转发收藏评论吧，具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，我们下期再见，拜拜。