文/莫比富momo
经常手脚冰凉的人，通常发生在女性，秋冬季节较多。手与脚是离心脏较远的地方，代表着身体供血供氧能力，微稍血液循环能力。
血液到达那，氧气养分就送达那里。血液到达的组织细胞部位，此组织细胞部位才能正常的功能发挥表达，正常的代谢更新。
身体任何一个组织部位，都可以因为血液循环不好，血液无法送达，而出现功能下降，萎缩，坏死，与病变。
手脚冰凉可能只因：
身体血液循环不良；
或微稍血管堵塞；
或总血量不足缺血；
或贫血；
或心脏功能弱；
或血管弹性下降；
或血液粘度高；
血液堆积毒素过多；
或能量缺乏；
或缺乏锻炼；
等主要因素，次要因素叠加所造成。如果是小孩子经常手脚冰凉，还有一个因素就是在家里经常担心受怕，经常受到父母的责骂。
手脚冰凉只是一个结果，是身体表现出来的一个结果！我们的方向与重点，不是去处理冰凉的这个结果，而是导致冰凉的源头。
如：热水泡泡手脚，有利于改善冰凉的手脚，但却不能根本上解决手脚导致冰凉的原因。这叫对症治疗，治标不治本！
a.增加能量的来源。优化饮食结构，采用高蛋白饮食。手脚冰凉的人通常吃得不多，通常偏食，且不怎么喜欢吃肉类，吃的话也吃不多，胃口不算好。手脚冰凉的人，能量肯定是不足的缺乏的。增加身体的能量供给非常的关键。
我们是恒温动物，要维持36.8度的体内环境，其背后需要源源不断的能量支持。能量，能量，能量，对手脚冰凉的人非常的重要。需要高蛋白高质量饮食来支持身体。
b.好的鱼油食物来源，能够帮助改善微稍血液畅通；好的维生素E食物来源，能够恢复保持微血管的弹性，防止病变；好的维生素C的食物来源，能够防止血管微血管脆化，产生裂痕；好的Q10来源的食物，能增加心脏的动力，让身体能量得到更好的释放。
c.需要适当的运动来改善，增强血液循环功能，增强心肺功能。心肺功能的加强，有利于血液循环的改善，能够更好的将血液送达手脚这些微稍离心脏远的组织部位。
b.家庭有条件的，应采用冷热水泡浴。这非常有利于改善整个身体的血液循环。先42～48度热水先泡澡三五分钟，后立刻换为另一个浴桶泡冷水澡三五分钟，最好是冰水。这样反复交替泡澡。可以肯定是的，这样一个动作，只要运用得当，再配合营养的强化补充，80%以上的慢性疾病问题都可以得到改善好转。
e.如果是贫血，需要检查一下是缺那一种营养造成的贫血。是缺Fe，是缺B6，是缺B12，是缺叶酸，还是缺蛋白质？如果不清楚，那最好就是全营养补充。
