近几年，暴汗服在减肥圈里可以说是非常火了。

就连女明星，也会穿着它去运动，中途拍照打卡一波。

神奇的出汗效果以及明星效应，让不少减肥的姑娘很是心动，纷纷开始入手。

运动前非得穿上暴汗服不说，再不济，也会在身上裹几层保鲜膜，就为了结束时身上能流更多的汗水，从而起到瘦身的效果。

保鲜膜、暴汗服能有助于减肥。

姑娘们对这句话是深信不疑。

一想到自己在运动中大汗淋漓，体重蹭蹭往下掉的样子，心里就雀跃不已。

理想很美好，现实却是：

并没有太大作用，而且可能会中暑。

为什么会中暑呢？

很简单，就是体温升高 脱水导致的。

保鲜膜和暴汗服的“原理”，实际上就是让身体局部处于密封状态，减少散热。

目的是为了让身体的温度提高，大量出汗，造成脱水，体重降低。严谨地说，当人的身体温度提高时，代谢是会上升的。

但是人体是恒温动物，这个作用很有限，加上人为制造的“蒸桑拿”状态，造成出汗脱水，人是很容易进入中暑状态的。

好比一台电脑，运行温度过高时，可能会宕机，其本质是自我保护。

所以说，出汗、脱水造成的体重下降，跟塑身衣造成的曲线身材一样，都是自欺欺人。

有些小伙伴不相信，觉得自己穿着暴汗服运动一会儿，体重减了1公斤，很有效果。

其实减的都是水分而已。

说起来，暴汗服最先是给重竞技项目（靠体重分级），如搏击、举重这些项目的运动员赛前减重用的。

因为这些重量级运动对体重有严格的要求，为了快速达到运动会目标，选手们会穿暴汗服运动一下，迅速脱水从而达到降低体重的目的。

这种方式作用不大，维持的时间也很短暂。

所以想通过暴汗服出汗来减肥的话就不要尝试了，你减的压根都不是脂肪。

这简直是妥妥的智商税。

此外，这种短时间大量排汗，会让身体严重脱水造成体内电解质紊乱，甚至还会出现胸闷气短甚至昏厥！

2015年12月，中国MMA小将杨建斌因心脏衰竭去世，年仅21岁，而死因正是疑似过度脱水减重。

这确实是可能要命的事情，千万不要心存侥幸。

健康都没有了，还减啥肥呢？更何况这还是“虚假”减肥。

有这精力，你还不如泡泡脚或者泡个澡。

不但能让你体温升高，代谢增加，还很舒服，让你抹去一天的疲劳。

何乐而不为呢？

即使这样说，还是有不死心的小伙伴，心想就算不能减肥，排汗至少能排毒吧。

不过，这也不靠谱。

出汗只是人体新陈代谢及调节体温的一种手段，和排毒、减脂等可以说基本无关。

总之，大家还是要记得我说过的那句话：短期内快速的体重变化，都是水分的波动。太多人减肥的时候，都在追求体重的变化。

只关注减重的数量，而不是减重的质量。

只关心减多少斤，不关心减掉脂肪的比例是多少。科技进步，社会发展，但是民众的减肥观念和方法仍然停留在二三十年前。

这确实挺让人痛心的。

唉，减肥必须管住嘴迈开腿，贵在坚持。想走偏门，是行不通的。