吃什么辅食补锌最快(谁说益智补脑得靠吃鱼)
吃什么辅食补锌最快(谁说益智补脑得靠吃鱼)
2024-11-25 02:29:39  作者:抚离殇  网址:https://m.xinb2b.cn/life/phg328655.html

别看我黑,真的浑身是宝。芝麻酱不仅是补钙圣品!它的好处还和鱼差不多了,都含有丰富的不饱和脂肪酸,能够健脑益智,促进宝宝智力发育,还含有比较丰富的铁和叶酸。


我用黑芝麻酱做过面条,黑乎乎的面条仿佛在吃墨鱼汁意面,但味道肯定不一样。今天用它给小柚子做一道黑芝麻面线,面线里多了黑芝麻的香味,再搭配上蛤蜊,不仅补钙益智,还能补锌啦。同时还能提高宝宝免疫力,简直是太完美的一餐饭了!

如果小主们对黑色的辅食比较敏感,妈妈们可以先用白芝麻酱尝试下这种吃法哟。可能我们家吃黑色的面条已经习惯,小柚子对这种“黑色料理”接受良好。


黑芝麻酱面线

食材 Ingredients

食材:黑芝麻酱 10克,口蘑 1个,蛤蜊干 2个,西兰花 20克,中筋面粉 30克


烹制方法:煮

参考月龄:8个月以上

所需时间:15分钟

步骤 Steps

-1-


蛤蜊干冷水泡发,除掉黑色的沙袋,蛤蜊切碎,口蘑切碎,西兰花热水焯30秒切碎。

tips:把蛤蜊干浸入适量冷水中泡至变软。也可以用温水来浸泡,温水泡的速度快但鲜味流失比较多。等蛤蜊干被泡至发软后,就可以开始清理它体内的沙子啦。蛤蜊干里面黑色的部分是沙袋,蛤蜊吸入体内的沙子都存在里面,你可以选择把它直接抠掉,然后再把蛤蜊干搓洗几次就很干净了。

-2-


30克面粉中加40克冷水搅匀,得到一份稠糊。

-3-


黑芝麻酱加入搅匀,依然蛮稠的。

-4-


放入裱花袋,用刮板将糊往前推一推。

-5-


锅中烧水,蛤蜊口蘑入锅煮,水开后转最小火,裱花袋剪小口,往锅中挤面线,全部挤完筷子拨一拨,西兰花穗入锅一起煮30秒出锅。面线浮出水面就熟了,孩子咀嚼能力较弱,可以稍微多煮30秒。

-6-


出锅啦,虽然是黑色的,但是看着还是蛮有食欲的吧,关键是有芝麻酱的一切都太香了。抿一珉就没了,可以煮的烂一些,也可以硬一些,做过一次就能找到适合自己娃的软硬度。


柚妈小科普:

黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。

1、补钙

2、降血压

3、乌发润发

4、养颜润肤

黑芝麻至2014年研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,因为当人体缺乏亚油酸是,也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状,因此,亚油酸又有“美肌酸”之称。

5、提高生育能力

黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的“保健素”。

另外,黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化,抑菌防腐,润肠通便,保护肝脏,清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。

6、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用,黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。

7、黑芝麻也可以减肥塑身,黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

8、黑芝麻可以抗衰老,每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。

吃芝麻固然是对头发好,但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。


我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,

宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?

怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。

一日五餐辅食。

陪伴你顺利走过营养辅食路。

  • 汽车空调必要功能(关于汽车空调你必须要知道的一些秘密)
  • 2024-11-25关于汽车空调你必须要知道的一些秘密关于汽车空调,你必须要知道的一些秘密车载空调在1938年由美国人帕尔德发明,当年售价堪比一台车,大部分人买得起车却用不起空调但现在空调只是一辆车的标配,无论炎热还是寒冷的天气都离不开它那么我们又该如何。
  • 历史的天空经典片段演员表(历史的天空演员现状)
  • 2024-11-25历史的天空演员现状有些电视剧的经典是不在于一时的,而是十年后再看依然内心澎湃,这样的电视剧方可称之为经典,而且一部优秀的电视剧会带红一大批演员《历史的天空》就是这样一部电视剧,里面的诸多主演相信让大家印象都很深刻,而这。
  • 面包车拆座位如何处罚(7座车拆座椅怎么扣分)
  • 2024-11-257座车拆座椅怎么扣分7座车拆座椅属私自拆除改装座椅属私自改装汽车内部结构,通常是要扣除3分,还需罚款200到500块!根据《道路交通安全法》第十六条规定:任何单位或个人不得“擅自改变机动车已登记的结构、构造或者特征”和《。
  • 浙江温州到成都的高铁(温州至成都高铁本月6日开通)
  • 2024-11-25温州至成都高铁本月6日开通2019-01-0210:52|温州新闻客户端1月1日,记者登录中国铁路12306网站查到,温州至成都的高铁将于1月6日(本周日)开通,目前车票已开售市民从温州火车南站乘车,至成都东站需12小时25分。
  • 小锅大米粥怎么熬好喝(不到一小时软烂香滑)
  • 2024-11-25不到一小时软烂香滑东北人都爱吃大碴子粥,不过大碴子粥做起来有点浪费时间,即使是压力锅,也需要煮两次才软烂,上班族想吃还真有难度,所以我们这边早市的大碴粥生意特别火,1元1碗,每天都供不应求大海是地道的东北人,全家人都爱。
  • 亲子园与幼儿园有什么区别
  • 2024-11-25亲子园与幼儿园有什么区别1、教育的对象不同幼儿园将幼儿作为教育的主要对象;而亲子园的教育对象除了孩子,还有家长,而且首要的是家长亲子园强调亲子互动,使家长通过与孩子共同游戏掌握亲子教育的方法与技能,成为合格的家庭教育者2、教。
  • 国家湿地公园浙江德清(在湖州德清探寻)
  • 2024-11-25在湖州德清探寻新华社北京9月9日电9月9日,《新华每日电讯》发表题为《在湖州德清探寻“江南之源”》的报道作为长三角一体化发展战略中的重要区域,浙北的杭嘉湖地区文化先行,不断挖掘精神“内核”,充分发挥“诗画江南活力浙。
  • 世界最美海浪沙滩椰林风光(福建这些颜值爆表的沙滩)
  • 2024-11-25福建这些颜值爆表的沙滩最近,有一组图火了↓↓图中男子仅穿着泳裤,手持冷饮,在车马喧嚣的大街上自制的“人工沙滩”,席地而坐、双眼迷离、若有所思……只要心里有沙,哪里都是马尔代夫……听着好有道理的样子然而,享受大街上的“马尔代。
  • 胶水棕垫致白血病辟谣(胶水棕垫导致孩子患白血病)
  • 2024-11-25胶水棕垫导致孩子患白血病最近,短视频网站上一个话题火了:“胶水棕垫导致6岁宝宝得白血病”,消息一出,各种“磨刀霍霍向床垫”的视频刷了屏:全网妈妈连夜剪开床垫,就想看看睡了许久的床垫是不是也中了招但是,剪开床垫后也有不少人疑惑。
  • 煤气罐重量(煤气罐重量是多少)
  • 2024-11-25煤气罐重量是多少50kg的煤气罐:未充气的钢瓶重量为46kg,充气后钢瓶总重量为(95.5±0.5)kg,液化气加注量是49—50kg15kg的煤气罐:未充气的钢瓶重量为16.5kg,充气后钢瓶总重量为(31±0.5。
  • 四月龄宝宝大便正常形态(0-12个月大便对照表)
  • 2024-11-250-12个月大便对照表文丨京妈说,原创内容当妈后,宝宝的一举一动,都是每天最关注的,尤其是宝贝的“屎尿屁”每天宝宝大小便几次(次数是否正常)?每次大便颜色什么样、有没有奶瓣?为什么喝配方奶的宝宝大便和吃母乳的宝宝不一样呢?。