用什么样的保健品来促睡眠(从一青年选择改善睡眠的保健品说起)
用什么样的保健品来促睡眠(从一青年选择改善睡眠的保健品说起)
2024-11-14 04:47:54  作者:嘻哈骑士  网址:https://m.xinb2b.cn/life/opd176328.html

#谣零零计划#

有位经常失眠的青年朋友,问我:“我爷爷睡眠不好,经人介绍服用了一种改善睡眠的保健品,叫褪黑素,效果很好。它有小兰帽标识,是国家正式批准由正规厂家生产的。厂家又向我推荐,我可以服用吗?”


我说,褪黑素是人体松果体分泌的一种调节人生物钟节律的激素,有诱导自然睡眠的作用,随着年龄增长,人自身分泌的褪黑素减少,老人褪黑素水平降低,导致睡眠质量下降,是可以服用褪黑素产品的。这位朋友年方23岁,失眠并非由褪黑素分泌减少所致。所以,这款保健品是不适合他的。再说,褪黑素还有降低男性性欲,导致不孕等作用,从此而言,年轻人也不可随意服用。

这一事例说明选择保健品是有学问的,不可盲目随从。

现今,随着我国居民健康意识增强,很多人都在服用保健品。保健品市场异常活跃,厂家竞争激烈,入冬后,都在想方设法釆用各种方式推销自己的产品。药店柜台上出售的保健品琳琅满目,致使很多消费者(特别是老年人)无所适从,微信上的信息更是多而又多,真让人不知如何选择才是。

入冬后至春节前这段时间是保健品的旺销时节。因此,有必要向各位网友提供些关于保健品的科普知识。


保健品是保健食品的简称,它是具有特定保健功能,用于特定人群,具有调节机体功能的特殊食品,还有一类叫营养补充剂。

保健品有三个属性:非食品属性、非药品属性、功能属性

由此可见,保健品与普通食品不同,并非每类每种产品都人人适用。普通食品谁都可以吃,购买时,人们可以凭自己喜好选择,随意性很大。虽说保健品的毒副作用不像药品那样明显,但也不可如吃饭那样隨便,是要注意一些问题的。

保健品不是治病的药品,它无药品的功能属性。但由于它被冠以“保健”二字,却极容易让许多人将其作用与治病的药物混同。


所以,在购买和选择时,就一定要掌握一些知识。如这位年轻朋友,如果不注意真的吃了褪黑素,不但花了冤枉钱,还可能损害身体。那么,国人该怎样选择呢?

1.选购保健品要因人而异

应根据个人的健康状况、性别、年龄、饮食习惯、生活条件等因素决定选择适合自己的产品。

比如,工作过于劳累和常感疲劳的人应选择有缓解疲劳作用的产品;在营养上有某些缺陷,缺少某种微量元素的人,可以针对性地选择某种营养补充剂;体质差的老人和时常生病的人宜选用具有免疫调节功能的保健品。

2.应该认真阅读产品标签与说明书

说明书上有产品配方、有效成分、保健功能、适宜人群、不适宜人群、服用方法等内容。只要是有小兰帽的标示和国家食监局或卫生部批准文号的产品,说明书都是真实可信的。消费者便应该以说明书记载的内容为准,以之认识该产品的功能。

消费者需要警惕的是,推销人员离开说明书作的包治百病的宣传。可以这样认为,功能愈多、适用面愈广,虚假的可能就愈大。老人往往患有多种疾病, 就很容易因此上当。


3.比较加工和制备技术

科技含量高的产品自然比含量低的产品更胜一筹。我国出现保健品的历史有30余年,最初的产品仅限于对原料作简单的初加工,如将蜂王浆加水稀释做成口服液,将龟蛇肉烘干或低温干燥后磨粉装入胶囊,近年出现了从动植物中提取出有效成分的功能性产品。所以,一般说,新上市产品的性能和功效要优于老产品。

重要的是,功能成分明确的产品,比没有功能性成分标示的产品科技含量高。一般说,只标示原料的产品,科技含量较低。此类产品即使存在有效成分,含量也可能远远达不到有效剂量。

4.比较产品有效成分的多少

在其他条件相同的前提下,可考虑性价比,宜选购有效成分含量较大的产品。

5.力选以无污染的优质天然生物为原料的制品

如何判断原料来源的可靠呢?近年,国内外都出现了一些从原料种植或养殖,到产品制备和销售一体化的大企业,这样的企业的产品原料应该源于自然,通常比较可靠。

6.现在市场上出现了许多进口产品,科技含量一般较高

此类产品通常科技水平与质量较高。但其中的某些品种的产品配方设计,未必适合国人,故应注意咨询。

另外,在购买进口产品时,要注意分辨是否为出口转内销的冒牌的某国产品,不要被骗。

7.注意品牌

在同类产品中应选择综合实力雄厚的大企业和知名品牌的产品,其质量与可信度较大,厂家的售后服务也较好。

应特别强调的是,保健品虽然消费者不需要医生开处方就可到药店自行购买,但在购买前也有应该取得到专业人员的技术指导。

迄今,我国官方批准的保健品有数千种,各种产品的功效、原料配方、有效成份、加工方法和质量都不尽相同。媒体的宣传目不暇接,电话与微信营销,更是花样百出。

所以,消费者切不要轻信媒体广告和经销人员夸大功效的宣传,也不该人云亦云,盲目随从他人。不少老人很容易轻信夸大效果的宣传,还易轻信经销商的不实承诺,尤当警惕。要同儿女商议,力戒冲动性消费。

消费者只有经过向负责任的人士咨询,才能购买到切实适合服用者需要的产品,即真正能从保健品中获得应有的益处。


最后,笔者提醒各位,很多痴迷保健品的老人,是将保健品当作了神话传说中的灵丹妙药对待的,对它的期望值太高,这是错误的。将自己的健康过度依赖于形形色色的保健品,而忽视了合理营养和健康的生活方式,则是欠妥的。

经常看到,一些省吃俭用的经济状况较差的老人,平时连牛奶都舍不得喝,却每月将相当比例的收入拿出来购买保健品。对此,笔者要说:差矣!这往往是老人缺少亲情关照导致的,为人子女者当想方设法多多关心父母啦!

(图片取之网络;技术: 天又予.朝健;审核:刘政)

刘政 主任医师。早年留学日本,曾任大连市营养餐工委总营养师,为我国较早从事现代营养学与毒理学的专家。获省部级与市级研究奖各三项,出版专著九部。

#谣零零计划#

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