长时间盯着屏幕
你会不会眼睛痒、偶尔刺痛
有时像进了异物却找不到
是否发现眼睛对光越来越敏感?
......
案例小林是一家公司的程序员,平时一直在电脑前工作。本来眼睛就时常觉得干涩,看电脑稍微久一点就觉得眼睛刺痛。而且办公室一直开着暖气,他感觉眼睛刺痛加重,无法正常看东西,最后在眼科医生的检查下被确诊为干眼症。
郑州市二院白内障一病区主任王骞提醒您,眼睛痒、干涩、偶尔刺痛,有时候像进了异物却找不到.....出现这些症状,说明你的眼睛泪液告急,已经“渴”坏了。
但很多人都觉得是小问题,自己去药店买瓶眼药水随便对付就好,殊不知,小问题最后变成大问题。
到底是什么原因造成了“干眼”?简单来说,睑板腺堵塞是干眼相关的重要体征。
睑板腺像个保护罩一样,它的主要功能之一就是分泌睑脂,睑脂就如同“油”,帮助润滑睑表、湿润和防止泪液过度蒸发。
由于生理性、病理性以及螨虫感染等等因素,睑板腺堵塞、萎缩,因此“油”无法正常分泌,从而影响眼睛表面的锁水保湿,引发“干眼”。
引发“干眼”的原因还有很多:
➊ 过度用眼
使用电子产品如手机、电脑等,眨眼的次数会明显减少导致疲劳,这就是典型的“过劳干”。
➋ 隐形眼镜
长期佩戴隐形眼镜不仅会影响泪液的分泌和渗透压,也会对睑板腺造成磨损。
➌ 化妆
眼线、睫毛膏都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂,从而导致泪液分泌减少,出现干眼。
➍ 年龄较大
中老年人的眼结膜开始松弛,导致泪水绕过眼球流出,泪膜无法被滋润。绝经期女性的激素水平波动较大,容易出现泪腺“不活跃”,导致泪液分泌不足。
➎ 干燥的环境
如高温、风沙、空调房等都会加速泪液的蒸发速度。
此外,睡眠不足,或糖尿病、抑郁等疾病以及部分药物也可能导致干眼症发生。
随便用眼药水“补水”有风险日常生活中,只要眼睛不适,很多人会选择自行购买眼药水使用。
但由于干眼成因复杂,治疗方式不同,有时候光点眼药水不仅没有效果,反而可能破坏脂质层而加重病情。并且部分眼药水中含有防腐剂,长期使用会对眼表角膜、结膜细胞产生损害。
王骞主任提醒,干眼是一个慢性疾病,是逐渐积累的,干眼轻则会引起不适感,重则会引起角膜的溃疡,甚至穿孔,最后失明。所以干眼一定要早发现、早干预、早治疗。
6步给眼睛“敷”上泪膜➊ 增加眨眼频率,每4~6秒眨眼一次,平均每分钟眨眼10次左右;
➋ 记住20-20-20口诀:观看屏幕20分钟,眼睛移开望到20英尺(约6米)远的地方,坚持20秒钟以上;
➌ 用40度的热毛巾、或蒸汽眼罩热敷眼睛10~15分钟,可促进睑板腺分泌油脂,减少眼睛水分蒸发,缓解干涩;
➍ 热敷之后可以按摩睑板腺,左眼用左手,右眼用右手,往外拉紧外眼角的皮肤,然后用另一只手的食指从远处向睑缘的方向移动,按压睑板腺。每天一次,或者早晚各一次,眼部有炎症不宜按摩;
➎ 干眼症患者需要增加维生素A和必需脂肪酸的摄入,可多吃动物肝脏、胡萝卜、鱼、坚果等。
➏ 遵医嘱滴合适的眼药水。
(通讯员 陈燕)