小寒食谱30道(小寒将至提醒吃3)
小寒食谱30道(小寒将至提醒吃3)
2024-11-05 03:10:32  作者:千屿千寻  网址:https://m.xinb2b.cn/life/ogd360930.html

坊间一直流传着“小寒节,十五天,七八天处三九天”的谚语,寓意真正的严寒到来。而在此时节,需要注意的有很多。一方面是要注意保暖,及时增添衣物。其次则是要注重饮食方面,多补充热量和营养。


尤其是对上了年纪的人群来说,冬季以来人体热能消耗较快。饮食要从清淡转为适当油腻,给予机体所需的营养物质。推荐可多吃3道“开运菜”,饮2样“驱寒汤”2023年好运常在!


小寒将至,提醒:吃3道“开运菜”饮2样“驱寒汤”

“开运菜”

1——红烧鳜鱼

鱼与“余”同音,代表着生活富足,有年年有余的美好祝愿。

鳜鱼肉多刺少,非常适宜在此季节食用。且肉质细嫩,富含一定的蛋白质和矿物质等,老少皆宜。

推荐做法:准备鳜鱼、大蒜、姜

将鳜鱼清洗干净,放入油锅中两面煎至金黄。其次,放入大蒜、姜和香辣酱,炒香调味。放入料酒、盐以及酱油,大火烧汁加入香葱即可。


2——胡萝卜丸子

丸子是人们节日期间经常吃到的食物。象征着幸福美满、也有团团圆圆之意。在寒冷的季节,来上一道胡萝卜丸子,也寄托了家人的美好愿望。

它色泽诱人,香软可口。除了可以促进人们的食欲外,也代表着在即将到来的春节团圆甜蜜。

推荐做法:准备适量胡萝卜、鸡蛋、面包糠、玉米淀粉等

将胡萝卜清洗后擦成丝,加入食盐腌制。随后用清水洗净挤干其水分,放上玉米淀粉进行揉搓。再依次加入面包糠放入油锅炸好,美味又简单。


3——洋葱炒牛肉

牛肉作为常吃的食物,除了富含丰富的优质蛋白质和微量元素外,还脂肪含量较低,而且对中老年人来说,常吃牛肉也有“精神抖擞”之意。

推荐做法:准备适量牛肉、鸡蛋、洋葱、姜、蒜、青红椒等

先把牛肉切成薄片,清洗后放盐、酱油胡椒粉调色,后加入蛋清。起锅烧油,放入牛肉,另起一锅放青红椒、葱姜蒜炒香便可。


“驱寒汤”

●羊肉汤

羊肉属性温补,在冬季食用,有暖身驱寒的作用。尤其是对身体较弱的人们来说,适当喝一些羊肉汤,不仅可以补充营养,还能满足味蕾。

推荐做法:准备羊肉适量、当归、粉丝、大葱、生姜等

先把羊肉清洗切块,起锅烧油放入葱姜蒜炒香。随后依次加入生抽、开水搅拌。大火熬制羊肉熟烂,放入粉丝煮2-4分,加入鸡精、食盐即可。


●红枣乌鸡汤

随着天气越发寒冷,很多人们会出现感冒、咳嗽现象。此时则需要一碗养气补血的红枣乌鸡汤,来为身体摄取足够的营养。

推荐做法:准备红枣、乌鸡、枸杞少半把等

把乌鸡清理后切块放入砂锅加水炖煮。其次,将红枣、枸杞、黄酒、葱姜等加入。大火烧开,除去浮沫,随后转成小火熬制。放上胡椒粉、食盐进行调味。


●驼奶

冬季前后,适宜大补。尤其是对于中老年人来说,可通过一些温补食物来滋养调节身体。

“岁月优驼”就是一个很好的选择,来自我国美丽的新疆伊犁。不同于常见的牛奶,驼奶中的蛋白质和钙含量也更为丰富。且适当添加了益生菌、牛磺酸等营养物,可以帮助肠胃较弱的人们吸收和摄取营养。

即便是乳糖不耐受的人们也可以放心饮用,其中还富含18种氨基酸、铁、锌、硒、叶酸等微量元素。可以持续的滋养身体,满足机体的营养所需。

建议,每天早晚喝一杯“岁月优驼”,可根据个人口味加入燕麦进行搭配。口感香醇咸香,滑嫩可口。入口可以感受淳朴口感萦绕,还不腥腻,给你满满的幸福体验。


总结:世人常说,唯有美食不可辜负,冬季别馋了自己的嘴巴,饮食上多注重荤素搭配,科学进补,拥有好的身体,才是最美好的新年祝福。

  • 如何安排小孩丰富的早餐(一周7天早餐不重样)
  • 2024-11-05一周7天早餐不重样大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!有粉丝留言说自己做早餐的经历,一顿操作猛如虎,一看娃就吃两口小厨建议晚上准备食材时和娃商量商量,让娃有参与感,。
  • 十五年的车是不是取消一年两检呀(15年以上的车要取消)
  • 2024-11-0515年以上的车要取消现在我国的汽车越来越多,很多人在考出驾驶证之后,都会迫不及待地去买一辆新车,开着新车在路上兜风,感觉是非常爽,虽然说汽车给我们带来了很大的方便,但在享受方便的同时,也要承担汽车带给我们的一些烦恼,就比。
  • 爱情电影推荐怦然心动(一部有关青春期的爱情电影)
  • 2024-11-05一部有关青春期的爱情电影怦然心动《怦然心动》是由罗伯·莱纳执导,玛德琳·卡罗尔、卡兰·麦克奥利菲主演影片该片根据文德琳·范·德拉安南的同名原著小说改编,描述了青春期中男孩女孩之间的有趣战争该片叙事手法很独特,分别从男孩和女孩。
  • 夏天好喝又解暑的饮品(夏天常喝的消暑茶饮)
  • 2024-11-05夏天常喝的消暑茶饮补气止汗茶原料:黄芪10克、浮小麦30克、半粒罗汉果做法:用热水冲泡即可功效:黄芪补气,浮小麦可止虚汗,最适合汗流多的人饮用滋润护眼茶原料:桑叶10克、薄荷5克、枸杞子10克做法:用热水冲泡即可功效:。
  • 春节来临祝福语送给妈妈(春节前祝福语送给妈妈)
  • 2024-11-05春节前祝福语送给妈妈爆竹炸响,空气中弥漫新年的味道;锣鼓喧天,生活中充满快乐的欢笑;吉祥传递,短信中发送祝福的话语;乐享除夕,年三十守候幸福的来到除夕夜,吉祥飘落,幸福来临,今夜无眠,快乐开心!有些事并不因时光流逝而褪去。
  • 东坡肉的正宗做法(东坡肉怎么做正宗)
  • 2024-11-05东坡肉怎么做正宗食材:五花肉500克、姜10克、老抽10克、白糖20克、桂皮10克、鸡精10克、油10克、八角10克、盐10克、葱10克五花肉切块,葱切段锅中倒油放入白糖炒出糖色,放入五花肉翻炒均匀加入配料加水,调味。
  • 日韩最强的民营企业(拒绝日资宁愿饿死)
  • 2024-11-05拒绝日资宁愿饿死来源|邱处机(qiuchuji_1993)作者|邱处机又一家中国企业,火了!继鸿星尔克、蜂花等国产品牌出圈之后,近期又有一家公司的产品被网友们野性消费,它就是曾经的国民方便面品牌“白象”随着老坛酸菜食。
  • 黑色弹性大裤子怎么搭配(黑色裤子很普通)
  • 2024-11-05黑色裤子很普通女生夏天除了拥有好身材之外,会穿也至关重要市面上的服装种类多,色彩又特别繁杂,小白选手一不小心就会踩了穿搭的坑,所以有眼光才能让搭配锦上添花“黑色裤子”在所有的裤款中是很普通的一种单品,它的版型设计随。
  • 乘坐飞机时什么时候要系安全带(为什么飞机上要系安全带)
  • 2024-11-05为什么飞机上要系安全带当“系好安全带”的语音在飞机上出现时,伴随着熟悉的叮当声,人们会想到:为什么在飞机上要系安全带,不系不可以吗?答案是显而易见的的你真的必须要系好安全带就像妈妈说的,“这是为了你自己好”如果一架客机从3。
  • 墙面开裂刷乳胶漆会开裂吗(装修房子刷乳胶漆)
  • 2024-11-05装修房子刷乳胶漆很多人在新房装修墙面时,会选择刷乳胶漆,不过有的人家刷完乳胶漆过了不久,墙面就出现了小裂纹,这是因为在刷乳胶漆时候没有做好细节处理,导致后期开裂,那么我们在装修刷乳胶漆应该注意哪些细节问题呢?首先刷完。
  • 618京东火热来袭(618大促预热开始天猫)
  • 2024-11-05618大促预热开始天猫京东方:618是我的节日!618即将来临,天猫、京东、苏宁等电商厮杀今年又将重演今日京东官方微博喊话@天猫,双方战势一触即发除了京东和天猫,最近,京东还喊话了国美和苏宁5月25日消息,京东集团CEO刘。