枸杞一天吃多少粒最好(黑枸杞的正确吃法和步骤)
枸杞一天吃多少粒最好(黑枸杞的正确吃法和步骤)
2024-11-21 11:47:17  作者:东方栀子  网址:https://m.xinb2b.cn/life/odf499646.html

操作方法

黑枸杞泡水喝

(1)、由于热水会让黑枸杞中的花青素挥发,所以最好用冷水,或者是50度的温水来泡黑枸杞喝。如果浸泡时间长了,黑枸杞中的花青素和营养成分全部释放出来后,黑枸杞会变成透明的。

(2)、有些人发现自己泡的黑枸杞喝其他人泡的不是一个颜色,这是因为黑枸杞在碱性水中是蓝色的,在酸性水中是紫色,用自来水冲是蓝色,矿泉水冲泡是紫色。


黑枸杞泡酒喝

用50克的黑枸杞喝500ml的白酒放在一起浸泡,大约一个月之后在喝,这样效果最好。也可以泡上就喝,也会有一定的功效。


直接嚼着吃

大多数的人都是拿黑枸杞煲汤或者泡水来喝,但是这样也会让黑枸杞中的花青素挥发掉。所以想要充分的吸收黑枸杞中的营养物质,直接嚼着吃是最好的方法,这样最大限度的发挥了黑枸杞的功效。但是如果直接嚼着吃的话,一天不能超过5克哦。


特别提示

虽然黑枸杞里面不含有任何对人体有害的物质,是绝佳的补品。但是大家都应该知道任何的补品都不能吃过量,否则会带来副作用。黑枸杞也是如此,健康成年人每天服用量不能超过8克;如果是当药材服用,那么每天也不能超过15克。

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