晚上刚七点，老李早早收拾好自己，换上自己的专属“练功服”，拿着扇子和手帕去公园集合。到了以后，他和自己同龄人闲聊两句后，自觉开始活动活动筋骨，做些伸展运动。等到了七点四十，公园灯亮起来，人也差不多集合完成。老李就和其他人，开始正式排练。

广场舞让老李有了希望

老李退休没多久，老伴就遇上车祸没了。孤家寡人的老李，想着自己的爱人，不愿再娶，也不肯去子女那里养老，一个人就喜欢呆在屋子里发呆写日记。时间长了，老李孩子放心不下，瞧这老李一天天消沉下去，只能暗地里干着急。社区里的舞蹈队，见老李一个人也是闲着，便好说歹说拉着人去跳跳舞。

老李一开始不情愿，觉得跳舞那是不正经。一天天过去，老李逐渐改观了。广场舞团队，都是一群老人自发组织起来的，平日里聚在一起就为了开开心心地强身健体。大家每日唠唠家常，说说心事，老李心中因为老伴去世的忧伤淡了许多。

广场舞，没有那么混乱。很多时候，广场舞就是给那些空巢老人组织交往的平台。即使到了老年，老人还能有能力见识新事物，学到新的东西，认识新的朋友。很多时候，缺少社交能力的孤寡老人会逐渐陷入自我认知怀疑的困境里，他们会悲观，会消极。

因为缺少人诉说，抑郁悲伤的情绪在他们心里不断积压，思绪过重，他们的心脏也会逐步受到影响。因此，老年人很容易患上抑郁症，诱发老年疾病。老李就是通过广场舞这个平台，重新接纳社会，自己的心敞亮了，一些不健康的烦恼也就没了。

广场舞帮助老人强身健体

现在，广场舞就是个统称。实际上，广场舞里面干啥子的都有。有腰板儿不怎么好的，老人就搞些迪斯科在广场跳跳；有不喜欢咋咋呼呼音乐的，老人们就练练太极；有喜欢热闹氛围追逐活力的，老人会改编一下跳跳流行舞。总之，花式多了去，老人的身子骨也能舒展舒展。

老人们，可以选择一个自己喜欢的运动方式，自己坚持下来比较有动力。因为平日里有在学习新的东西，老人家的大脑会尽最大可能保持活力，这就可以有效地防止常见的老人病，如阿尔兹海默症等。

而且，老人得以适当地锻炼，他们的身子会逐步硬朗，身体素质虽然无法实现像年轻人一样健步如飞，但至少还会提高老人的免疫力，防治一些伤风感冒。此外，广场舞中常见的扩胸运动，也会逐步锻炼老人的心肺能力，使他们长期保持正常健康的状态。

广场舞，更给老人带来自信的生活

老李加入舞蹈队之后，明显感觉自己的心态年轻化。随着时间的流逝，人的身体机能不可避免地会老化。身体上的老化，会让有些老人闷闷不乐，产生自卑心理。从青年到老年，这是任何人必须经历的不可逆的过程。

广场舞的出现，给老人带来新的生活态度，他们会意识到，原来身体会老去，思想却可以永葆青春。国家发展好了，社会也在积极为老年提供新的舞台。有些城市还会举行广场舞比赛，一些出名的老人舞团还会应邀参加本地的各种喜事现场。自我价值得以实现，老人们的自信人就强，他们会用更乐观方式面对生活。

如何更好地参加广场舞呢？

参加广场舞，是为了全方面地锻炼自己的身体素质。老人不必要执着一种方式，应该坚持自己爱哪个就学哪个。学的时候，要注意这动作会不会大开大合，如果自己本身腿脚不好，就要避开动作幅度比较大的，不要给自己增添负担。有些广场舞，如果动作设计不合理，反而会给关节带来磨损。要选择适合自己的方式去锻炼，才能实现锻炼身体的目的。

而且，跳舞不要过量。有些老人脾气倔，认为跳舞得天天去，一跳就是两三钟头，这种做法可不理智。先不说这样锻炼会不会有效，就这个势头年轻人都吃不消。广场舞的目的，是实现强身健体，不是非要搞出一番成就。老人跳广场舞，要学会把自己的心态放平，拿着平常心享受生活，从而实现延年益寿、老年幸福！