产后须按照身体回复的状况来进补，第一周以代谢、排毒为主，第二周以收缩骨盆腔及子宫为主，因身体内脏尚未收缩完全，疲劳亦未完全笑出，此时若吃下养分太高的实物，身体是无法完全吸收这些养分的，无法代谢，而跑到荷尔蒙旺盛的地方，被不正常细胞吸收而产生异状，如子宫肌瘤、卵巢巧克力囊肿、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤。——摘选自妈妈教室专用教材。
净化与调整
第2周(8-14天)
▶起床后空腹(7:00) ：
生化汤(50ML)
[用量]：1日份
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
▶早餐(7:30-8:00)
1. 糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/银耳莲子羹（任选其一）
2.蔬菜(海带)
▶加餐前(约10:00)
生化汤(50ML) 水果一份
▶早上点心
1.红豆汤
2. 糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/银耳莲子羹（任选其一）
▶午餐前空腹：生化汤(50ML)
▶午餐(12:00-12:12:30）
1.麻油杜仲猪腰/黑豆排骨汤/莲子红枣鸡汤/海带豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤鱼)/排骨莲藕汤（任选其一）
2.素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐（任选其一）
3. 薏仁米饭或黑白饭任选其一；
▶加餐前(约15:00)：
生化汤(50ML) 水果一份
▶下午点心
糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/银耳莲子羹（任选其一）
▶晚餐前空腹：生化汤(50ML)
▶晚餐(18:00-18:30)
1. 薏仁米饭或黑白饭任选其一；
2. 麻油杜仲猪腰/黑豆排骨汤/莲子红枣鸡汤/海带豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤鱼)（任选其一）
3.素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋（任选其一）
▶加餐前(约21:00)
生化汤(50ML) 水果一份
▶晚上点心：红豆汤
小贴士
全天饮料
1.红枣养肝汤(,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)
２.止渴饮:山渣肉\观音串\荔枝壳
止咳饮做法
[用量]：1日份
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
[制作流程]：
1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
[餐品用法]：
1、作为饮料，一天内分数次喝完。
[备注]：
1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
温馨
提示
1.产前养肝汤可以水,产后用米酒水
2.老姜文火烘焙，爆透不能爆焦，否则会上火
3.所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪.
4.第三周开始水果可吃:哈密瓜.猕猴桃.葡萄
5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参.虫草等烹饪,必须用全鸡
6.所有菜不得放盐和酱油以及醋
7忌吃:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等
8.第2周每餐要配生化汤吃杜仲粉1钱
9.产后可以吃的水果：草莓、橘子、奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂（用开水烫一下再吃）
绑腹带－拆卸／重绑
三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭，擦澡前拆下，擦澡后再绑上；
月子里二十四小时绑，满月后白天绑晩上不绑。
绑腹带－清洗方式
用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，易皱。
