刮痧是中医养生的一种方法,已经受到了很多人的青睐。它能去除体内湿气,防止亚健康,促进全身血液循环,有助于缓解各种身体不适,而不同部位的刮痧方法也是不同的。
刮痧的方法有哪些?
1、头部刮痧
我们的头上有头发覆盖。我们需要用刮板在头发上面刮拭,不用涂抹任何的润滑剂。为了提高刮痧的效果,可以用刮板的角或边进行刮削。每个部位都要刮痧30次左右,直到皮肤变热为止。
2、面部刮痧
在面部刮痧的话会影响美观,所以要注意手法的轻柔,尽量不要出痧。面部刮痧是不需要用任何活血剂,也不能大面积进行刮痧。方向应根据肌肉的方向由内向外,每天刮一次。
3、颈部刮痧
刮脖子时要注意柔软,不要用力过猛。你可以用刮板的边角来刮拭,以出痧为度,肩部肌肉是比较发达的,可以多用力一点。
4、背部和四肢刮痧
背部应该由上而下进行刮,最好是从中间向两侧地方刮时,注意手法的轻柔,千万不能用力过大,不然会伤害到脊椎。四肢刮痧的时候遇到关节部位不能用力,若是下肢出现水肿或者静脉曲张的话可以从下往上刮拭,皮肤出现了破烂、感染等应该避开。
5、膝关节刮法
由于膝关节的结构复杂,刮痧的时候要选择刮板的棱角来进行刮拭,这样可以掌握正确刮痧的部位以及方向,防止骨关节受到损伤。在刮痧的时候要注意动作轻柔,若是膝关节有积水的话不能刮痧。
刮痧有什么好处?
1.活血通络
刮痧手脚有利于促进血液循环,并能缓解手脚的冰凉状况。当血流不畅或阳气不足时,会导致手脚冰冷,这可以通过刮手掌来缓解。掌心发热后,用刮板中部刮除指的四面,从指根到指尖,每方向刮十次,有利于促进活血通络。
2.通便
刮痧有通便的作用,长期便秘会影响食物的消化吸收,同时也会使身体吸收大量毒素。患者可自上而下刮腹,内脏下垂的患者应自下而上开始刮,这样可以促进胃肠蠕动,刺激大便排出。
刮痧可以给身体带来很多好处,但不能长时间刮痧,否则会损伤脾胃,不仅不会缓解疲劳但也会增加身体的负担,如果出现皮肤溃疡或皮肤变化的人群是不能进行刮痧的,否则会加重病情。