性冷淡是性欲缺乏的意思，通俗地讲即对性生活没有兴趣，也就是我们常说的性欲减退。曾经有人调查发现，在受过良好教育并且身体健康的夫妇中，35%的女性和16%的男性有性冷淡症。由此可见，女性患性冷淡的几率明显高于男性。

若你以为患上性冷淡只是单纯的影响了夫妻生活的话，那可就大错特错了。正常性生活时，女性进入性兴奋期，整个乳房会因充血而胀大，随着性高潮的减退，乳房充血也随之减退，逐渐恢复原状。这一过程，大概15～30分钟。而长期性生活淡漠的女性进行性生活时，乳房的充血、胀大不易消退或消退不全，于是，就会导致乳房发胀和疼痛。此外，长期没有性生活的女性，由于乳房得不到刺激，极有可能诱发乳腺增生，从而增加患上乳腺癌的几率。

为了避免性冷淡对我们的生活和健康造成伤害，我们可以通过以下几个方面缓解性冷淡：

1、适时协调夫妻感情

在平时的生活中，丈夫需要关心和体贴妻子，夫妻二人没事散散步、旅旅游、看看电影，当出现分歧时，尽量采取相互忍让，求同存异的方法缓解矛盾。

2、要信任自己的丈夫

心理学家认为有一部分女性在童年有过创伤性经历，比如性侵，父亲对母亲不好等，便会对男人感到不信任和恐惧，从而导致，结婚以后难以达到性高潮。

3、与丈夫要积极沟通

对有心理创伤和顾虑的妻子，丈夫应该耐心引导，双方要学会相互欣赏和赞美。进行性生活要细致、温柔，前戏做足，从而促进性和谐。

4、通过饮食进行调理

出现性冷淡的女性，可以通过食用一些韭菜、狗肉、胡萝卜、羊肉、蜂王浆、大豆等食物进行改善。

5、找出“性冷淡”的原因

研究显示，真正毫无性欲的人几乎不存在。因此，当女性出现性欲低下的情况时，需要找出原因，对症治疗，必要时，可以寻求医生的帮助，使自己走出性冷淡的阴霾。

综上所述，女性性冷淡有生理原因和心理原因之分。生理原因是因为体内激素水平偏低或者是因工作(生活)压力较大而身心交瘁，此时女性容易性冷淡;心理原因则因人而异，有的是因为有洁癖，认为性爱是“不干净”的，不愿意过性生活，有的是因为受到过性伤害而害怕过性生活;还有的是因为封建思想作怪而认为老想着过性生活是“不光彩”的，所以拒绝过性生活等等。要具体情况具体分析，若是生理上的问题，可以去看下医生，通过药物进行调治。如果是心理问题，则应有针对性的做好心理疏导和健康宣教，使其放弃原来的想法和认识，慢慢的会有所改变的。不论是哪种原因引起的性冷淡，都要慢慢治疗和引导，切不可操之过急，前功尽弃。

审稿专家：黄立坤

作者简介：

黄立坤，2016年中国健康传播大使、山西省人民医院社区卫生服务指导中心主任、教授

编辑：赵鹏