乳腺增生是临床非常常见的乳腺病症之一，发病率在75%左右，症状表现主要就是乳房的结节，疼痛，肿块，对于这种病症除了专业治疗之外，日常的食疗方法对于乳腺增生也有很大的改善作用，下面就给大家分享一些简单的日常食疗方法：

1.海带豆腐汤：豆腐300克切块装盘备用，新鲜海带100克洗净切成细条备用，生姜适量切丝备用，将海带放入锅中，加入适量清水，大火煮开，煮至海带变软，改用中火，倒入豆腐块，再煮沸3-5分钟左右，加入姜丝，再度煮开即可。

2.糯米玫瑰粥：白玫瑰花骨朵5朵，撕下花瓣洗净备用，糯米100克放置锅中加入清水熬煮，快煮好时放入玫瑰花瓣，樱桃10个，白糖适量，煮开即可。

3.海带瘦肉汤：海带65克洗净切条备用，瘦肉65克洗净焯水捞出备用，番茄一个洗净切片备用，锅中清水下海带，煮开后加入瘦肉片再烧开，加番茄煮两分钟，加盐，白糖，胡椒粉等调味，煮开即可。

4.昆布萝卜汤：昆布100克洗净切块备用，萝卜300克洗净切块备用，配合适量生姜放入锅中加入清水煮开，放入适量盐和香油调味即可。

5.海带绿豆薏米汤：海带70克，薏米仁65克温水浸泡6-10个小时，绿豆70克温水浸泡6-10个小时，冰糖70克，浸泡后的薏米仁和绿豆放入锅中倒入清水熬煮，快煮开时放入海带，煮开后放入冰糖再煮三分钟即可。

根据人的身体健康状况，很多食物可以多吃，但也有些食物要少吃，而乳腺是激素敏感性器官，受到雌激素水平变化的影响。雌激素呢，又分为动物雌激素和植物雌激素，像是蜂蜜，蜂王浆这些含有动物雌激素的对于乳腺疾病是有一定的促进作用，有乳腺疾病的就要少吃；而豆制品，大豆，豆浆这些含有植物雌激素的食物对于乳腺有一定的保护作用，可以适当多吃。所以，虽然人们经常说饮食营养均衡很重要，但是也要根据自己的身体健康状况定制合理的膳食习惯，身体才会健康无忧。