文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间,让辅食成为爱的方式。
宝宝辅食:枇杷雪梨粥
参考月龄:9个月以上
天气逐渐热起来,宝宝出去玩一会儿,就会满头大汗,不少家庭已经开始使用空调了,虽然凉爽,但是空调屋待久了,宝宝更容易缺水,多喝白开水,虽然能解渴,却不能补充汗液中带走的微量元素。
而在这个季节,有很多含水量高,微量元素丰富的水果,味道也比较酸甜可口,把它熬在粥里给宝宝喝,补充分水,也能让宝宝吃饭更有胃口。
【9月宝宝辅食:枇杷雪梨粥】今天推荐的是枇杷雪梨粥,用到了枇杷、雪梨和百合,这些食材都有润肺润燥,生津补水的作用,和胚芽米一起熬成软糯的米粥,宝宝吃起来更容易消化,燥热时节,宝宝容易食欲不振,来一碗这样酸甜的粥, 很是开胃呢。
食材Ingredients
枇杷3颗
雪梨半个
胚芽米30克
干百合10克
(本食材用量只代表制作量,不代表宝宝添加量)
步骤Steps
1、 胚芽米提前浸泡半个小时。
Tips:胚芽米可以直接浸泡或者熬煮,不需要清洗,这样可以最大程度的保留营养成分。
2、清洗干百合,再浸泡40分钟。
3、 锅中倒入500克清水,水开后胚芽米入锅,用勺子搅拌几次,避免糊锅。
4、 枇杷去皮:用勺子将表皮刮软,这样更容易去皮。
Tips: 勺子刮过的地方,果肉变得松弛,然后拔掉头部的硬梗,顺势就可以把皮撕掉。
5、将枇杷的果核去掉,切丁。
6、雪梨切丁,待粥熬煮黏稠的时候加入雪梨丁和枇杷丁。
7、 5分钟后,关火,盛入碗中,粥里浸透了枇杷和雪梨的酸甜,软糯可口,补水润燥!
下期福林妈将带来宝宝辅食——《彩蔬手指条》,把蔬菜隐藏起来,轻松解决宝宝挑剔蔬菜的问题,适合12个月以上的宝宝,妈妈们记得关注。
初夏时分,宝妈们有什么想了解的宝宝辅食或者月子餐吗?赶快留言给我吧!