文、图/羊城晚报全媒体记者 蒋隽 实习生 高焓
2021年开始,广州中考体育要在“三大球”中选考其一,体育课排球怎么教、怎么学?羊城晚报全媒体记者独家获悉,广州市初中体育与健康课程(排球)编排与课例展示观摩研讨活动于11月13日在广州市西关外国语学校举行,资深排球老师、体育教学专家向全市400多名初中体育老师传授经验“诀窍”,提高课堂教学质量,明确初中毕业排球考试项目的规则与技术教学。
现场:国家级体育传统项目排球学校老师上观摩课
广州市西关外国语学校是国家级体育传统项目排球学校,该校徐学彬、何穗鸣两位体育老师现场上课,展示初中排球课的教学方法、中考排球的特点难点。来自全市各大初中的体育老师们认真录像、拍照、记录。
徐学彬老师先带领学生逐个击破移动、发球、传垫和扣球等动作要点。
“左脚在前,右脚在后,双手抛球”,徐学彬详细讲解不同发球方式的动作要点,16名学生全神贯注地听着。示范之后,学生们戴上辅助带进行多次抛球训练。除了辅助带,借助墙壁,对着墙练习抛球也是不错的选择。
抛球练习完毕后,4名同学进行接力垫球练习。精准垫球、小跑换位、找到最佳垫球位置,学生们练得十分投入。
接着,何穗鸣老师带领学生演示中考排球规定动作,讲解注意事项。“抛球距离是扣球的关键。”他分享“诀窍”,起跳、抛球、击球、完美落地,“大力扣球虽然看起来很酷,但是并不建议大家这么做,因为失误率很高”。
随后,广州市教育研究院体育教研员、省特级教师钟卫东,华南师范大学体育科学学院研究生办公室主任、博士生导师李毅钧教授,对观摩课进行点评,并针对中考排球教学方法进行解析。
根据广州市中考政策,2021年开始中考体育增加“三大球”(足球、篮球、排球),2023年开始三大球分值为15分。
据了解,三大球中广州中小学普及排球的相对较少,排球专业体育老师缺乏,因此不少学校对于排球教学缺乏经验,学校普遍反映需要排球教学的指导。
本次活动旨在提高广州市中考体育“三大球”课堂教学质量,进一步明确初中毕业排球考试项目的规则与技术教学。据介绍,市、区层面也正加强组织对体育老师进行三大球教学培训。
初中体育课排球怎么上?
学会玩排球,玩中提技巧
中考排球重点、难点是什么?初中生排球项目应该怎么教、如何学?
按国家规定,初中每周3节体育课,这三节课怎么上?一节课上一个项目,还是一节课三大球都教?
钟卫东建议,初中体育课一节课安排一个项目即可,而不要试图将三个项目都上一遍;其次,不要一次讲授全套动作,而要把所有动作分解,慢慢练习掌握;最后,学生掌握基本动作之后,利用双人互动等游戏化的方式引导学生们打排球,课余时间开心、有趣地真正把排球玩起来,玩的过程中逐渐提高技术水平。
对于体育课教学内容安排,钟卫东表示,希望体育老师们响应教育部的要求,体育课内容首选三大球,促进学生养成合作精神和规则意识。
避免陷入过度求快误区
华南师范大学体育科学学院研究生办公室主任、博士生导师李毅钧教授分析中考排球细则之后表示,考试分数以完成规定动作的总时间评判,但日常教学不要陷入过度追求速度的误区。
他指出,排球考试中实际移动距离不大,如果过分求快,可能出现失误,导致学生紧张,最终浪费更多时间。因此,体育老师在平时的教学要重视锻炼学生动作的准确性。
对于排球考试中的四个项目,李毅钧指出发球是关键;垫球环节不难,但是要注意垫球的高度;自抛自扣看起来很难,但是在考试中没有落点范围限制,过网即可,难度不大。
【tips】中考体育排球怎么考?
排球考试方法和要求
根据规则,中考体育排球项目考试以计时形式进行。
考生在发球区听到指令后起跑、迅速跑到规定位置进行3米×4移动、触中线、折返手触进攻线,再次移动到中线手触中线,最后加速跑发球区发球2个。男生采用上手发球、女生采用上手或下手发球,发出的球必须从过网区通过球网垂直平面,落球点在对方场区内。
发球有效后迅速指定位置自垫球和自传球。考生自行抛起球,连续双手自垫球3次自传球2次,并将第2个传球传到3号位设定的框架内。要求脚不能踏或越出3×3米框线,垫起的球必须高于考生头部,传球不能有停滞(接住或抛出)手的动作。如垫起的球有1个或1个以上的球低于考生头顶、传球持球、传球没有传进框内,考生需取另一个球重新进行自垫球传球,以将球有效传进框为止。
考生将球传进框后跑到划定区域进行自抛扣球1个。考生自己将球抛起,助跑一步或两步以上在自抛自扣球区域起跳(双脚必须同时离开地面),将高于头部球扣到对方场区除2号位3×3米区域外的有效区域。最后迅速跑回发球区,考试结束。
每人可测试二次(如考生申请第二次测试,则在全组考生测试完成第一次测试后,再进行第二次测试),取成绩最好的一次。
中考排球如何闯关?
起跑、移动、2个发球、3个自垫球、2个自传球、1个扣自抛球,最后跑回发球区,如果男、女生分别能够在23秒和25.5秒内完成这一连串动作,即可获得排球满分,完美闯关。
距离明年中考还有半年多的时间,初三同学在练习中可以注意哪些细节,从而缩短闯关时间争取获得高分呢?
移动关:降重心、提速度
在考试开始前,考生千万要留意底线位置,不得踩线,并把重心放到前腿,做好准备姿势。
到达中线前迅速转为并步移动,步子大的同学可以并步一步到位,用手触摸到线,降低重心,而不必等到身体都移动到线上再触线,这些小技巧都可以节约用时。
发球关:击球准、缩间隔
发球环节,男生采用上手发球、女生采用上手或下手发球,需要留意不同发球方式的站位区别,用手腕根部击打球中心偏下部位。本环节需要发2个球,第一个球发完后即可发第二个球,缩短发球间隔,不必等待前一个球落地,可至少节约1.2秒。
自垫自传关:控高度、找站位
传垫球过高则浪费时间,过低则属无效,因此,自垫自传需十分看重考生的熟练度,只有平时多加练习才能不出现失误。另外,自垫自传的区域为9平方米的正方形,考生如果能靠近进攻线完成动作,则能够缩短下一环节的拿球距离,争取时间。
自抛自扣关:抓助跑、控高度
助跑距离很大程度上影响了考生能否成功扣球。距离球网太远,球可能无法过网;距离太近,则可能触网。扣球结束后还须迅速跑回发球区,才算完成考试,因此距离底线太远会消耗更多时间。想要在这一关耍酷?和自垫自传关同理,抛球太高来完成击球不是一个合适的选择,大力扣球的失误率高,也不建议采用。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报•羊城派
责编 | 郑宗敏
审签|郑宗敏
实习生|容嘉炜