林女士和同事下班后逛超市，林女士想到家里的牙膏快用完了，于是走向日化用品区，同事也跟了过来。看着货架上摆放的各种功效的牙膏，就像后宫嫔妃，等着人们选购，林女士感觉眼花缭乱，最终，她还是选择购买自己一直用的牌子。

同事则挑选了一种几十块钱声称能去除牙结石的牙膏，林女士很疑惑，这牙膏有那么厉害吗？能把结石刷掉？同事说试试看，反正自己每次都会选不一样的牙膏，不会长时间用一种，害怕会产生耐药性。

不能长时间用一种牙膏，会产生耐药性，这种说法是真的吗？

这种说法一般还会出现在洗发水、洗面奶等清洁产品上，其实没有科学依据，正常人更换一个品种或一个牌子多半是因为用腻了，而不是产生了耐药性，说到底，牙膏就是牙膏，并非生病吃的药。

牙膏中含有少量的消炎和杀菌成分，但是因为它们在口腔内停留的时间不长，所以作用不是很明显，而我们每天刷牙其实是在利用里面的摩擦剂、防腐剂等清除牙齿上的一些残渣，这才是主要目的，若是想靠它们消炎杀菌，可能不太理想。

所以大家不用对牙膏期望过大，若出现牙龈肿痛、发炎的情况，还是用药治疗比较好。

不知道大家平时怎么选牙膏，是根据价格选，哪一个便宜就用哪一个，还是认准了美白或止血效果，不管价格多贵都会尝试，相信这两类人都有。

那么，那些用功效型牙膏的人和没用功效型牙膏的人，谁的口腔更健康呢？那就要来看看这些功效型的牙膏到底有没有用了。

美白、止血、抗过敏、去除牙石、抗幽、含氟牙膏，谁才是牙膏中的“赢家”？

刷牙几十年，最大的感受就是不管用什么牙膏牙齿都没啥变化，还是一样黄，但是看宣传图使用前后的对比图，那一口大白牙让人心动。其实这种宣传图大家不必当真，等你真的使用了，多半会失望，因为牙膏只能把牙齿表面的污渍去除，例如吃过巧克力后牙齿上的黑东西，而对于那些牙齿天生发黄的情况是没有用的。

出血的问题很多成年人都有，大家不约而同地想到止血牙膏，但是大家要想一想，自己的牙龈为啥会出血，是有结石了，还是有智齿，又或者是有血液疾病，而不是一味地止血。

牙齿敏感真的很受罪，冷热酸甜都不敢随便吃，因此在选择牙膏这件事上也很谨慎，但是这种牙膏属于专人专用，如果你的牙齿没有问题，还是不要用了，选择普通的牙膏就可以，毕竟这类牙膏也不便宜。

至于去除牙石、抗幽牙膏，多半是忽悠人，比如说牙石，它质地坚硬，用手指甲抠都不一定能抠下来，小小的牙膏更不太容易了。洗过牙的人应该知道，在强力的超声波下才能撼动结石，如果一只牙膏就能解决问题，就不用花几百洗牙了。而幽门螺杆菌生活在人的胃中，光靠刷牙来杀菌也不太可能。

选择牙膏，其实看一种成分就行了

当五花八门的牙膏摆在你眼面前时，不要被迷惑，选择价格合适的含氟牙膏即可，这种成分才能切实为牙齿提供保护，减少虫牙出现的概率。

氟这种成分对牙齿来说就像盔甲，能让它变得更加坚固，而且还能帮助已经损坏的盔甲进行修复和加固。不过也有人担心这种成分会危害人体，但其实日常使用不会产生多大危害，因为我们是用它刷牙，不是直接吞下去。

如果儿童吞吐能力没有完善，可以多用清水练习，或减少用量，总的来说，担心虫牙要甚于担心中毒。

牙膏用量越多越好？比牙膏更重要的是刷牙的方法

为了让牙齿更干净，是不是应该多挤一点牙膏，或者连续刷两遍以上？当然不是，不管是儿童还是成人，都应该采取合适用量，儿童用米粒大或黄豆大，成人用一厘米左右即可，能产生足够的泡沫，把牙齿刷干净即可。

说实在的，大家应该多关注刷牙的方法，牙膏的功效大差不离，但是刷牙的方法每个人却有不同的习惯，有的人喜欢横刷，觉得省力气，有的人用力过猛，刷毛都呲开了，这些方法其实都存在问题。

若要把牙膏的功效充分发挥出来，保持口腔卫生，要把握好正确姿势和角度，刷够时间，牙齿的每一个面和角落都要刷到位，同时还要清洁舌苔和上颚，若有顽固分子卡在缝中，还要用牙线拉出来。

看完这篇文章，相信大家以后都知道怎么选牙膏了，如果你偏爱某个牌子的牙膏，就喜欢使用也可以，但是不能把牙膏当成治疗的药物，对于出现的红肿、疼痛、化脓等情况，还是要及时到牙科治疗，不要拖延。

参考资料：

[1]止血牙膏别乱用!真正的好牙膏，认准 1 种成分·丁香医生.2018-10-23

[2]长时间用一种牙膏刷牙，真的会有问题吗?·人民网科普.2022-02-15

[3]长期使用含氟牙膏对身体无害·光明网.2021-09-27

[4]牙膏功效成分大揭秘：别被某些品牌忽悠了·消费者报道.2019-07-01