用矿泉水瓶子练习跳绳(水瓶当哑铃纸杯做路障)
用矿泉水瓶子练习跳绳(水瓶当哑铃纸杯做路障)
2024-11-21 10:49:20  作者:委屈死掉  网址:https://m.xinb2b.cn/life/lfa351539.html

长春市明德教育集团明德校区的体育网课“火出圈”了,面对摄像头,体育课是怎么上的?记者采访了明德校区的体育老师吴楠,听他讲述直播体育课背后的故事。


场地直播:从家里到健身房

吴楠是一位年轻的体育老师,今年28岁,目前教四年级7个班的体育课。这一轮网课开始前,他们体育教研组紧急开了个会,制定了网课直播教学方案,决定采取直播教学的方式。虽然可以选择录屏或者课件的教学方式,能看到孩子有没有一起做动作,但针对于细节的指导就远远不够的。“直播的方式更直观,和学生有交流,体育训练的动作很重要,如果动作不正规,可能引起肌肉损伤,还不如不练。”吴楠说。

吴楠最多时一天能排5节课,为了不影响邻居,吴楠找到以前经常去的一家健身房,和老板借了其中一间教室直播,课堂效果特别好。

因地制宜:从有氧运动到肌力训练

几平方米的房间,怎么能让孩子练好?小学的体育课程中,水平一(一二年级的学生)以游戏和亲子互动为主;水平二(三四年级学生)要过渡到一些抗阻力训练,动作幅度要大一些,考验他们的身体素质;水平三(五六年级的学生)的时候适用范围更广,可以完成一些相对有难度的动作。这是学龄分化。另外体育课还有性别分化,比如男生不喜欢舞蹈,女生却特喜欢。体型分化,则是有的学生胖,有的学生瘦。课件教学是所有人都一样的,但是直播教学,老师教的内容就可以分化开来。

一般体育课都是以跑跳等有氧运动为主,但是网课局限于环境,摄像头后面的背景来看,有的孩子家里身后就是衣柜,蹦蹦跳跳一方面容易扰民,最主要的还是动作施展不开。

明德小学的体育组通过研讨会备课决定,减少蹦跳类有氧训练的动作占比,增加静力类抗阻力训练的动作占比。20分钟的时间里,包含热身、训练和拉伸。抗阻力训练中,器材也是很随机的,吴楠在健身房里举起两个最小重量的哑铃,学生家里未必会有,他让他们可以用两个饮料瓶灌满水。

灵活应用:纸杯当路障 坐垫当飞盘

自重类训练,不可能每个同学家里都有相应的小器械,吴楠就教学生们用替代品就行,手里有啥就用啥。比如没有路障,可以用纸杯代替;软式飞盘没有,有的同学就拿坐垫代替;拉伸需要一个与肩同宽的木棍,眼瞅着有学生就去拆家里的拖布杆……“我在这边赶紧制止,拆完安不上了我可不管赔偿。”吴楠幽默地说。自己在健身房上还好些,有的同事在家上课,需要木棍的时候也去卸自家的拖布杆。

练习软式飞盘的时候,他主要教同学们如何发力的要领,因为在健身房自己比较随意,飞盘演示完直接扔到一旁,他眼看着学生将手里的小垫也一起扔了出去。“可千万别,万一砸到东西可怎么办。”

吴楠笑着讲起上课时候的一些千奇百怪的小状况,他觉得都特别有趣,因为和学生关系融洽,每节课的气氛都特别好。“可能体育学科的人脑子比较活,啥情况都能克服。”

直播课后 学生体测不降反升

“我一天最多时候上五节课,集中下来相当于锻炼了90分钟,都不用额外再做其他训练了。”吴楠说,网课对体育老师也是很好的锻炼。

明德小学对网课非常重视,对体育网课的重视也是一样的。吴楠笑说,有时候体育课正上着,校长的头像就在直播间里冒了出来。“20分钟时间也比较集中,我们都想在短时间内把最好的带给学生,所有体育老师都是这样的想法。”吴楠说,他们对网课的希望就是尽量保证孩子的体质不滑坡,每次开学都会对学生进行体测。年初的网课后,学生们测试体质不降反升,老师们觉得这些努力很有价值。

来源:生活快报(记者 毕继红)

  • 为什么甲骨文伪片多(对一片周原甲骨)
  • 2024-11-22对一片周原甲骨对一片周原甲骨(H11:136)的破译与释义(十四)作者:大禹昆仑日期:2022年5月2日周原甲骨(H11:136):这片卜辞的读取顺序是从上往下,从左至右1·克“克”,指康丁康丁即古埃及第十九王朝法。
  • 儿童长期不睡觉会怎么样(孩子老是晚上不睡觉)
  • 2024-11-22孩子老是晚上不睡觉失眠会导致儿童的身体功能严重受损失眠的儿童会经常感到昏昏欲睡和疲倦,影响身体发育,也会导致心理问题导致儿童失眠有很多原因,比如压力,药物,摄入咖啡因等想要改善孩子的睡眠,要让孩子少看电视和手机,并尽量。
  • 玻璃杯可以装开水吗
  • 2024-11-22玻璃杯可以装开水吗将玻璃杯进行去应力后可以装开水一般普通玻璃杯不能直接装入滾开的热水,需要先进行去应力操作,最简单的方法是把杯子放入凉水锅中,用小火慢慢把水烧开10分钟,缓慢自然放凉至室温后拿出杯子即可使用虽然这样处理。
  • 巾帼先锋之星申报表(巾帼不让须眉柔肩亦担重任)
  • 2024-11-22巾帼不让须眉柔肩亦担重任巾帼不让须眉柔肩亦担重任——记全国五一巾帼标兵岗、重庆市大渡口区市场监管局注册和许可科□王国明胡礼兵2023年全国五一巾帼奖表彰大会日前在北京隆重举行,重庆市大渡区市场监管局注册和许可科荣获全国五一巾。
  • 英雄联盟各位置梯度排行(英雄联盟从黑铁到钻石)
  • 2024-11-22英雄联盟从黑铁到钻石各位看官老爷们,小编来报道啦每日一看,每日开心,一直看一直开心从黑铁到钻石,涵盖六个段位八大总结,助力你们的上分之路黑铁段位,上手简单操作的英雄你可能只是基本功和操作不太好,建议尽快上手2-3个简单操。
  • 一索成男是什么意思(一索成男解释)
  • 2024-11-22一索成男解释一索成男是一个汉语成语,拼音是yīsuǒchéngnán,指头胎生子出处:宋·王迈《贺陈讲书谋仲诹璋庆》诗:“十为良月阳将长,一索成男喜可知”感情色彩:褒义词成语结构:紧缩式。
  • 赵孟頫极品小楷洛神赋(致敬女神的书法杰作)
  • 2024-11-22致敬女神的书法杰作赵孟頫小楷《洛神赋》,作于元延祐六年(1319),纸本墨迹,原为手卷,清代被裁割重装为六开十二页,每页纵25.7厘米,横10.3-13厘米不等,北京故宫博物院藏小楷《洛神赋》局部赵孟頫一生多次书写曹植。
  • 鲁冰花种子的种植方法和注意点(鲁冰花适合北方种植吗)
  • 2024-11-22鲁冰花适合北方种植吗鲁冰花又叫“羽扇豆”,是蔷薇目、豆科、羽扇豆属植物花期3-5月,果期4-7月那鲁冰花适合北方种植吗?种子价格大概是多少钱一斤?怎么种植?从九江种子公司了解到,鲁冰花种子价格大概是200元/斤左右,每亩。
  • 浪潮信息明日走势预测(明日主题前瞻)
  • 2024-11-22明日主题前瞻【今日导读】半导体测试的重要工具,Chiplet拉动这一产品需求量进一步扩大该细分市场渗透率或翻倍提升,产业与人工智能、5G、物联网等新兴产业深度融合面向大模型训练,腾讯发布超强算力集群又有两国对Ch。
  • 澳门抗击天鸽风灾(袭澳门致3人死亡含1名内地男子)
  • 2024-11-22袭澳门致3人死亡含1名内地男子中新网8月23日电综合消息,台风“天鸽”今日吹袭澳门,已造成3人死亡、2人失踪死者包括一名持通行证的男性内地人士8月23日,澳门内港海边遭海水不断灌入图片来源:香港电台网站(郑月明摄)据澳门特区政府新。
  • 你有过老了吗(是我们老了吗)
  • 2024-11-22是我们老了吗90后到底什么时候开始注重养生的呢?熬最晚的夜敷最贵的面膜,真的有效果吗?近几年来,“养生”一词总是出现在我们左右,保温杯里泡枸杞也已成为部分90后的生活常态随着年龄一岁岁增加,二十三四的我们越来越不。
  • 姚笛任重吴卓羲电视剧(结婚为什么开播发布会)
  • 2024-11-22结婚为什么开播发布会都市轻喜情感剧《结婚为什么》于8月10日在北京举行了一场甜蜜与欢乐齐飞的开播发布会,导演苏万聪带领众主演姚笛、吴卓羲、任重、郑雅文、种丹妮甜蜜亮相,分别讲述剧中三对相处模式迥异的情侣之间的爱情故事现场。