#运动对生活带来什么好处#

运动可以消耗热量、促进新陈代谢、改善饮食规律、美容、排毒、健身、治病、改善情绪，有助于改善我们身体的一系列亚健康状态。

其实你说的是体育锻炼。 其实我很关注你的问题，特别是如果你从小就开始锻炼或体育锻炼的话。

运动的好处：

生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，改善疾病 抗性，增强机体的适应性。

2.减少儿童成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

4.它可以降低你过早衰老的风险。

5、体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动复杂变化的判断能力，及时做出协调、准确、快速的反应； 使人体适应内外环境的变化，保持人体生命活动的活力。 好好工作。

心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张感的作用，可以改善身心状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼可以改善身体健康，使疲惫的身体得到积极的休息，人们可以精力充沛地投入学习和工作；

3.舒展身心，助睡眠，消除阅读带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中实现健康和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目和竞赛，可以培养人们团结协作、集体主义的精神。

青春期是一个人一生中的一个重要转折点，此时他们的身心发展趋于成熟。 这时，你会惊奇地发现，生理和心理发生了许多前所未有的变化，你会明显感觉到我已经长大了。 随着人们生活水平和文化素质的提高，“人人都爱美”，我们要在运动中茁壮成长，在运动中保持健康。