1.备孕期1.1知识，今天小编就来聊一聊关于40备孕注意什么怀孕40周备孕期?接下来我们就一起去研究一下吧!

40备孕注意什么怀孕40周备孕期

1.备孕期

1.1知识

孕早期的3个月很关键。一定要注意保持心态平和、平衡膳食、适度运动、及时进行产检。

排卵日体温最低：排卵前3天到排卵后3天这段时间是容易受孕期；基础体温计放入舌下静卧5分钟。分泌物明显增多，且可拉成长丝时，就要留意，排卵日马上要到了，适用于月经不规律的女性掌握自己的排卵期。

预产期：月份减3或加9，日期加7

怀孕的最好月份在7、8、9三个月；12周内容易流产，28-36周容易早产。

脑细胞发育的第一高峰出现在10～18周，第二高峰出现在宝宝出生后的3～6个月。在第一高峰期注意摄取营养，在第二高峰期注意进行母乳喂养。

最短的一次月经周期时间，以及最长的一次月经周期时间，然后用最短的时间减去18，用最长的时间减去11，得出的数字期间的天数就是下次月经来潮后的排卵期。

做爱后不宜马上洗澡。

妊娠荨麻疹一般在分娩后迅速消失，在下次妊娠时一般不会复发。

受精后3～8周是致畸的最敏感期。

1.2营养

备孕女性可以吃些富含大豆异黄酮和天然维E的成分的食物，如豆类及豆制品、各种植物油。

食物排毒：糙米、猪血、海带、蜂蜜。

酸味食品有缓解疼痛的作用；理气活血：荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等；身体虚弱、气血不足：鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

常见的温热食物：牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、洋葱、山药、桂圆等。

坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和多吃含铁食物；每天晨练时快走30分钟。

叶酸：动物肝脏、豆类、深绿色蔬菜、坚果、葵花子、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。

植物油是维生素E最好的食物来源，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。富含维生素E的食物还有芝麻、核桃、瘦肉、乳类、蛋类、花生、莴笋，以及大豆、动物肝脏、玉米及黄绿色蔬菜等。

锌：其中含量最多的是牡蛎，其次是肉、肝、蛋等。

血虚体质：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

补益卵子：富锌食物、富含抗氧化物质与维生素C的食物、豆浆、红枣、无花果、熟地、山药等食物；豆芽：含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

提高精子质量：首先是鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

1.3助孕

女方弯曲双腿，把双脚放在男方肩上；女方跪着，放低胸部，并抬高臀部。

生地莲藕猪骨汤、山药汤。

正常健康男性，以每3～4天性交1次，精子质量最高；精液检查应在禁欲5～7天后进行。

孕前至少要保证有1个月以上的时间进行有规律的运动，然后再准备怀孕，这样可促进女性体内激素的合理调配

短期内性交频繁，每次射精时的精子量少，生女孩的可能性大，反之则生男孩的可能性大。

想生女孩的在阴道浅处射精；想生男孩的则要在临近子宫口的位置射精。

1.4生活-

日后的开支：怀孕期间，产检费用、胎教投入、营养费用、孕期培训班费用；生产阶段，衣食住用娱乐。

准爸爸应该养成每天简单清洁房间地面的良好习惯。

电热毯可能导致宝宝畸形。

发生小腿抽筋时，要按摩小腿肌肉，或慢慢将腿伸直，可使痉挛慢慢缓解。

怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

孕妈妈适宜睡木板床，铺上较厚的棉。

1.5健康

备孕女性可以经常按压肝俞穴

接受X线透视的女性，尤其是腹部透视者，要注意穿防护装置，过4周后怀孕是比较安全的。

新房装修完成后至少通风2个月，最好通风3个月到半年。

在准备怀孕前3个月要进行风疹、弓形虫、巨细胞病毒检测。

进行口腔检查，去除牙菌斑，消除牙龈炎症，避免孕期牙病治疗药物对胎儿的影响。

普通性感冒：服用维C强力银翘片等药物治疗；流行性感冒：多食萝卜、糖姜茶合饮、呼吸蒸气。

妊娠合并弓形虫病、孕期肺炎、静脉炎、下肢静脉曲张、孕期外阴静脉曲张、妊娠子宫静脉曲张、妊娠高血压、子痫、产前惊厥、孕期合并盲肠炎、细菌性痢疾、肠痉挛、妊娠合并阑尾炎、孕期急性胰腺炎、食管裂孔疝。

体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高2 （米），结果在18～24之间，即为标准体重。据统计，怀孕晚期的女性体重都会比孕前增加1/5左右。

男性的精液生成周期为80～90天，也就是说每3个月左右生成一批新的精子。