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饭后多久可以跑步减肥（吃完饭后休息多久才可以跑步）
饭后多久可以跑步减肥（吃完饭后休息多久才可以跑步）
2024-07-08 11:23:28  作者:秋九月西风  网址:https://m.xinb2b.cn/life/jcy408733.html

饭后最好一个小时以后进行散步或者比较慢的活动，不建议进行快跑或者剧烈的身体运动因为无论是早饭、午饭还是晚饭，脾胃在进入饮食之后，需要把水谷精微变化成气血，输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑，来维持正常的身体活动，今天小编就来聊一聊关于饭后多久可以跑步减肥?接下来我们就一起去研究一下吧!

饭后多久可以跑步减肥（吃完饭后休息多久才可以跑步）

饭后多久可以跑步减肥

饭后最好一个小时以后进行散步或者比较慢的活动，不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭，脾胃在进入饮食之后，需要把水谷精微变化成气血，输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑，来维持正常的身体活动。

如果进行快速的跑步或者剧烈的活动，会增加脾胃运化气血、运化水谷正常的生理功能，会增加身体的负担，长期会导致消化不良，甚至会导致内脏下垂，非常耗气。

也就是说，在食后尽量不要进行剧烈的活动，要保持身体平稳的运行，让脾胃完全消化掉之后再进行缓慢的运动，如散步等小幅度的运动即可。

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