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那些我们日常生活中
经常亲密接触的东西
比如床单、手机、毛巾等
看似很干净
但若放大几百倍再看
你会发现数十万甚至百万级别的细菌
早已在潜藏在各个角落
等着将你拖入细菌乐园
开头先来个灵魂发问
你多久洗一次床单
清洗床单确实很麻烦
不仅要等待一个阳光灿烂的好天气
还得经过洗、晾、晒多重步骤
因此许多人会选择摆烂
首先床上会堆积一堆“死物”
形成肉眼可见的脏东西
它们又为肉眼看不见的细菌和各类生物
提供了充足的水、食物和温度
而这类看不见的生物
大概有8亿多个
尘螨会侵害皮肤
引发皮疹、粉刺等各类问题
并可能使过敏症状恶化
科学来说
细菌、微生物的生长周期
在2周左右会达到顶峰
因此14天清洗一次最好
清洗时
最好在40~60℃的高温下进行
或使用消毒液
洗涤完需在阳光下暴晒至少3小时
达到彻底杀菌的效果
人只要会呼吸，就会玩手机
据英国电信局最新统计数据
英国人平均每12分钟查看一次手机
每天点击4000次屏幕
而国内人使用手机频率更高
在如此高频的使用情况下
你的手机早已成为细菌培养皿
美国亚利桑那大学一项研究发现
手机的细菌密度达12万/平方厘米
比马桶座圈还多10倍
常见的细菌主要是这三种：
链球菌、MRSA、大肠杆菌
此外
手机的旮旯角落
也最容易藏污纳垢
特别是充电口和扬声器的孔位
定期用75%的酒精搭配超细纤维布
进行清洁消毒
特别是喜欢上厕所带手机的同学
打电话时尽量隔开距离
防止细菌入侵
如同手机对人们的意义一样
耳机
也是大部分人离不开的一件物品
所以耳机
也是“受污染”的重灾区
长时间佩戴耳机
耳朵空气不流通
会加剧耳内温度
使得耳塞表面的细菌快速生长
有研究表明
戴上耳机后
耳内的细菌数量增加了11倍
大大提高了
患上耳部感染、耳螨或者中耳炎的风险
所以平时最好用消毒棉签或者纸巾
清理耳机听筒处
为了保护耳朵听力
也需要控制音量和时长
音量＜60分贝
（手机音量8~9格）
时长小于30分钟
很多人都不爱换牙刷
总想着凑合用就行了
殊不知细菌也在不断堆积
英国曼彻斯特大学研究表明
平均每个牙刷会携带1000万个细菌
在长期不更换和潮湿环境作用下
细菌更是超级加倍
牙刷上的细菌
如果没有得到及时清理
直接进入口腔或者体内
会导致口腔炎症、咽炎及肠胃相关疾病
因此建议大家每3个月
至少换一次牙刷
当刷毛间距变宽、质感变软
以及根部变色时
就是牙刷提醒大家更换的时候了
大部分人一条毛巾的使用时长
通常都以年为单位
但用太久的毛巾
不仅会发硬发黄
还会变成细菌培养皿
北京大学人民医院曾做过对比实验
对新毛巾、使用3个月、使用6个月的毛巾
进行细菌检测
结果发现
新毛巾的细菌数量约为100个
3个月的毛巾为1万个
6个月的毛巾直接飙升100万级别
这些细菌多为
金黄色葡萄球菌、大肠杆菌
易引起创口化脓性感染、腹泻
甚至是肺炎、败血症等全身感染
而且毛巾用太久
还会积累灰尘、油脂等各种脏东西
导致脸部长痘、毛孔堵塞、毛囊发炎等
所以定期清洗和更换毛巾很重要
虽说生活中的细菌无处不在
能与人类和谐共存的也很多
但大家也不能掉以轻心
毕竟没事是好，有事就后患无穷呀！
参考资料：
[1] High level bacterial contamination of secondary school students’ mobile phones. Siiri Kõljalg, Rando Mändar, Tiina Sõber. Germs. 2017 Jun; 7(2): 73–77.doi: 10.18683/germs.2017.1111
[2] Your smartphone is 7 times dirtier than your toilet. Here's how to clean it. Dalvin Brown. https://phys.org/news/2019-03-smartphone-dirtier-toilet.html
[3] How Often Should You Wash Your Sheets?Daniel Noyed. https://www.sleepfoundation.org/bedding-information/how-often-should-you-wash-your-sheets
[4] How Often Do You Really Need to Change Your Sheets?Christina Heiser. https://www.thisoldhouse.com/bedrooms/21015713/how-often-do-you-really-need-to-change-your-sheets
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